această

Cea mai populară cântăreață din Marea Britanie, Adele, a reușit să slăbească drastic cu ajutorul noii sale diete. Surse apropiate cântăreței susțin că a slăbit 15 kg în ultimele luni, grație cărții „The Sirtfood Diet”, care a fost publicată în Marea Britanie în ianuarie.

Pete Gerasimov, antrenorul de lungă durată al Adelei, este un fan al acestei diete, despre care cercetările arată că ajută la reglarea metabolismului.

Autorii dietei sunt nutriționiști certificați, iar dieta se bazează pe consumul de alimente bogate în sirtuină .

Acestea sunt: ​​varză, căpșuni, citrice, ulei de măsline, ciocolată neagră, ceai verde, vin roșu, mere, ceapă roșie, pătrunjel, ceapă, afine. Carnea nu intră în acest set de alimente, dar este permisă. Este important doar să nu înlocuiți alimentele „sirtuin”.

Dieta este de fapt destul de restrictivă. În primele trei zile, masa este limitată la 1000 de calorii, în următoarele patru zile se iau 1500 de calorii, cu două mese și două smoothie-uri.

După primele șapte zile, mâncați anumite alimente "sirtuin" în cantități nelimitate.

Nutriționiștii au testat dieta numai a respondenților care au făcut exerciții zilnice, iar toți participanții au pierdut în medie trei kilograme în șapte zile.

Nutriționiștii subliniază că aceasta este în primul rând o dietă, nu o dietă drastică pentru slăbirea nesănătoasă. Scopul dietei este de a stimula metabolismul și sistemul imunitar, precum și de a îmbunătăți starea generală de sănătate.