Credem că ne putem controla greutatea - cu voință, minte și rațiune. Da, dar nu întotdeauna. Există mai multe motive pentru a crește în greutate, care nu depind de noi.

kilograme

Dacă aveți o boală cronică și luați medicamente de mult timp - luni și ani, nu este neobișnuit să câștigați în greutate ca efect secundar. Lista acestui tip de pilule este foarte lungă, deși nu funcționează neapărat în acest fel pentru toți oamenii: contraceptive, antiepileptice, terapie de substituție hormonală, beta-blocante, hipertensiune arterială, diabet, cancer de sân, poliartrită reumatoidă, migrene și multe altele . Soluția este complicată - consultați medicul și nutriționistul.

Există excepții, dar, de regulă, persoanele deprimate sunt supraponderale - datorită aportului de antidepresive, stilului de viață stagnant și particularităților metabolismului.

Slab echilibru vitaminic și mineral

Mănânci monoton și neregulat, în urma căruia corpul tău suferă de un deficit de vitamina D, magneziu și fier. Echilibrează-ți dieta și ia în considerare introducerea unor obiceiuri sănătoase în dieta ta.

Aveți o digestie lentă, dacă una până la două ore după o masă consistentă, nu aveți chef să mergeți la toaletă. Motivul este lipsa de fibre și bacterii benefice din stomac. Când digestia încetinește, alimentele nu reușesc să se proceseze și se suprapun cu următoarea masă, provocând depozitarea acesteia ca țesut adipos.

Gena mamei și a bunicii

Ai moștenit gena de la mama și bunica, care sunt femei superbe cu o construcție mare. Este posibil să vă mențineți greutatea și forma în limite cu disciplina dietetică și regimul sportiv. Învață să te placi așa cum ești.