satură

Ohpierderea în greutate este ceva la care toată lumea se străduiește. De aceea, în ultimii ani am asistat la un adevărat boom în domeniul nutriției și al vieții sănătoase. Cu toate acestea, potrivit experților locali, dacă o persoană dorește să scape de excesul de greutate mai repede, ar trebui să înlocuiască cel puțin una dintre mesele principale ale zilei cu băut suc de fructe și legume.

Când vine vorba de pierderea în greutate, diferiți experți oferă tot felul de recomandări cu privire la modul de realizare a obiectivului dorit. Cu toate acestea, aplicarea lor nediscriminatorie duce la deblocarea efectului opus yo-yo (o nouă creștere bruscă în greutate), scrie Weekend.

Prin urmare, experții spun că nu ar trebui să mori de foame sau să elimini anumite grupuri de alimente din meniu. Ideea este să mănânci de toate, dar în cantități mici. Și ceva foarte important pentru a limita caloriile fără a afecta aportul de vitamine și minerale, este de dorit ca cel puțin una dintre mesele principale ale zilei să fie sub formă de suc.

Utilizarea sucurilor pentru scăderea în greutate nu este un concept nou pentru o viață sănătoasă - ele au fost folosite de mult timp în centrele de fitness pentru a se reîmprospăta după un antrenament intens. Experții specifică, de asemenea, că consumul acestor băuturi nu face parte din așa-numitele. „Dieta lichidă”.
În producția lor se folosesc doar fructe și legume proaspete, care susțin procesul de slăbire. Iată ce trebuie subliniat:

Suc de morcovi
Sucul de morcovi este excelent pentru pierderea în greutate, deoarece nu este doar sărac în calorii, ci și plin de fibre. Un pahar de suc de morcovi poate ajuta o persoană să rămână plină și energică, așa că cel mai bine este să o bei la prânz. Este, de asemenea, cunoscut faptul că crește secreția de bilă, care are un efect direct asupra arderii grăsimilor. Toate acestea fac din această legumă un mijloc ideal de combatere a creșterii în greutate.

Suc de castravete
Se știe că alimentele cu un conținut ridicat de apă și cu un conținut scăzut de calorii susțin procesul de slăbire. O astfel de legumă, de exemplu, este castravetele. Sucul său conține fibre, ceea ce creează senzația de sațietate și nu permite unei persoane să se simtă flămândă. În plus, puteți stoarce puțin suc de lămâie și puteți adăuga câteva frunze de mentă. Acest lucru va face ca băutura să fie și mai utilă și răcoritoare.

Suc de rodie
Sucul de rodie nu este bun numai pentru pierderea în greutate - este excelent și pentru pielea radiantă. Este bogat în antioxidanți, polifenoli și alți nutrienți care ard grăsimile și stimulează metabolismul. De asemenea, suprimă pofta de mâncare. Băutura este potrivită atât pentru micul dejun, cât și pentru prânz - mai ales în cazurile de incapacitate de a părăsi locul de muncă pentru o masă în timpul zilei.

Suc de pepene verde
Sucul de pepene nu este relevant în acest sezon, dar vara va veni rapid și apoi oricine dorește să scape de praștia lor poate bea unul în loc de supă de prânz sau salată. Pepenele verde este cunoscut ca fiind bogat în aminoacizi arginină, care ajută la arderea grăsimilor. Există doar 30 de calorii în 100 de grame de pepene verde. La fel ca castravetele, este aproape 90% apă, ceea ce face ca fructele din această vară să fie o alegere excelentă pentru pierderea în greutate.

Suc de ananas
Sucul de ananas este o modalitate excelentă de a topi grăsimea din burtă. Acest fruct conține o enzimă specifică care ajută la metabolismul (descompunerea) proteinelor și a excesului de grăsime din jurul taliei și abdomenului. Nutriționiștii acordă o atenție specială acestui suc deoarece are capacitatea de a suprima pofta de mâncare, adică. este potrivit pentru înlocuirea prânzului sau pentru consumul acestuia ca băutură de după-amiază.

suc de portocale
Sucul de portocale este cea mai sănătoasă alternativă cu cele mai puține calorii la toate băuturile carbogazoase. Este ideal pentru un început bun de zi, adică. cel mai bine ar fi consumat dimineața. Portocala este considerată un fruct cu calorii negative, ceea ce înseamnă că caloriile care sunt luate în organism sunt mai mici decât este necesar pentru arderea acestuia.