Când doriți să creșteți eficacitatea alimentelor pentru slăbit, este important să le alegeți corect, ținând cont de ceea ce doriți să obțineți de la ele. Dacă doriți să reduceți nervozitatea și foamea, vă oferim o rețetă pentru un suc saturat bogat în fibre și proteine. Nu numai că va satisface foamea, dar are și un efect de curățare asupra corpului.
Pentru a prepara o astfel de băutură, este important să alegeți legume, fructe și alimente bogate în proteine. Plantele satisfac foamea deoarece conțin fibre, iar proteinele ne dau o senzație de sațietate.
Pentru a prepara sucul pentru sațietate și pierderea în greutate, puteți alege prune sau mere, ovăz și alimente bogate în proteine, cum ar fi iaurtul.
REȚETA PENTRU SUCURI BOGATE ÎN PROTEINE ȘI FIBRE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII
Ingrediente:
1 pere mare cu piele
1 măr mare cu piele
1 pahar mare de chefir degresat
1 lingură. tărâțe de ovăz
Tăiați fructele, scoateți semințele și tulpinați. Puneți-le în storcător, împreună cu chefirul și tărâțele. Bea imediat ce este gata, pentru a nu pierde vitaminele.
Mere și pere sunt bogate în fibre și măduvă, care se satură. Tărâțul satisface și foamea. Ayrana ne aduce proteine care sunt foarte utile pentru pierderea în greutate.
Puteți bea sucul la micul dejun, deoarece conține toate substanțele utile pentru a începe ziua. O poți bea și atunci când te zgârie mult.
- Cum se face o cremă pentru slăbit
- Cum se face o salată pentru post-antrenament Pierderea în greutate
- Cine bea sifon pentru slăbit
- Cum se face un shake pentru pre-antrenament Pierderea în greutate
- Cum să faci un program de slăbit; Rochii de bal