Există o mulțime de adevăr în această vorbă străveche, dar cu ușoare modificări. În primul rând, trebuie să mănânci dimineața pentru a avea energie pentru restul zilei, deci nu este logic să mănânci jumătate din rația zilnică la cină. În plus, nu este bine să te culci în timp ce cina ta este încă digerată în stomac. De regulă, ar trebui să luați cina devreme, cu cel puțin două ore înainte de culcare.
Cu toate acestea, corpul uman nu este conceput pentru a se hrăni imediat după trezire. Cel mai bine este să nu mâncați micul dejun până nu sunteți complet treaz, de exemplu la o oră după trezire. Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Cu toate acestea, dacă mâncați trei mese pe zi, cu două gustări de fructe, nu exagerați niciuna dintre mese. Mănâncă până nu ești plin, nu până când ești plin.
Mai multe sfaturi similare pot fi găsite în cartea „500 de întrebări despre sănătate și nutriție” aici.
- Respirația diafragmatică ca o modalitate de a slăbi
- Anorexie M-am îmbolnăvit după ce am fost violată
- BORISOV ESTE RAGE după ce nu a reușit să-l îndepărteze pe Ninova și a devenit un râs! Iată ce s-a întâmplat Scandalos
- Viktor Nikolaev către un deputat BSP Scapi ca șoarecii! Agenția de informații ARC
- Dieta din Est înghite literalmente 6 kg într-o săptămână! Ca bonus, veți obține o piele tânără și crescută