Formula oferă răspunsul

Sabina Ivanova

Care este prima școală din Sofia

câte

Un ursuleț rămas fără mama lui

Trucurile bugetare ale lui Jay Lo pentru super skin

Dragoste regală, sortită unui sfârșit trist

10 fapte puțin cunoscute despre regina Elisabeta a II-a

Vedete mondiale care împlinesc 50 de ani anul acesta

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Și dacă v-ați întrebat vreodată care este aportul recomandat de calorii, Francis Benedict și James Harris încearcă să vină cu o formulă universală pentru a da acest răspuns.

Potrivit celor doi oameni de știință, pe baza greutății și înălțimii noastre, putem afla care este doza noastră zilnică.

Și pentru că știm că stresul poate duce la creșterea în greutate, iată alimentele care îl „mănâncă”:

Vă prezentăm formula cu care au venit Benedict și Harris. Se calculează în două etape. Iată primul:

Pentru femei:

(10 × greutate în kilograme) + (6,25 × înălțime în centimetri) - (5 × vârstă) - 161

Pentru om:

(10 × greutate în kilograme) + (6,25 × înălțime în centimetri) - (5 × vârstă) + 5

În a doua etapă, înmulțești rezultatul cu activitatea ta fizică.

Dacă nu faceți mișcare: × 1.2

O dată de trei ori pe săptămână: × 1.375

De trei până la 5 ori pe săptămână: × 1,5

De șase sau șapte ori pe săptămână: × 1.725

Dacă munca dvs. este legată de activitatea fizică, suma obținută din primul calcul se înmulțește cu 1,9.

Desigur, fiecare organism este unic și chiar dacă presupunem că studiul celor doi oameni de știință este universal, nu contează cât mâncăm, ci și ce. Prin urmare, cel mai bun mod de a determina o dietă sănătoasă este să vizitați un nutriționist.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de pe Google Play și AppStore.

Pentru știri mai interesante, cum ar fi pagina noastră de Facebook AICI.