O respirație adecvată poate îmbunătăți sănătatea și poate oferi frumusețe

Totul în această lume are un dezavantaj: chiar și cele mai bune eforturi pot duce la un rezultat negativ; medicamentul eficient poate avea contraindicațiile sale; un set de exerciții utile unuia poate dăuna altora. Iar respirația diafragmatică nu face excepție.

modalitate

Este important să știți că este contraindicat persoanelor cu tendință de hipertensiune să respire cu o diafragmă, așa că înainte de a începe exercițiile, consultați un medic și asigurați-vă că nu există contraindicații. Și apoi - respirați pentru sănătate!

Respirația adecvată nu este doar sănătate, ci și frumusețe. La urma urmei, pentru a respira corect, trebuie să strângeți mușchii presei abdominale și a pierde in greutate.

Încearcă să te apleci și să respiri adânc. Nu funcționează? Apoi ridică-te și încearcă din nou. E mai bine, nu-i așa? Cu o respirație abdominală adecvată, mușchii abdominali sunt implicați în proces. Dacă le strângeți și le relaxați în mod corespunzător, vă veți corecta postura și vă veți „topi” abdomenul.

Dacă luați gantere în mâini și inspirați în momentul efortului și expirați în momentul relaxării, veți strânge și mușchii. Principalul lucru este că efectul va dura mult timp, scrie ziarul „Fenomen”.