este

20 de minute sau două ore? În pat sau într-un cărucior? Copilul are nevoie de un pui de somn? Citiți răspunsurile expertului.

Odihna după-amiezii este chiar atât de importantă?
Este important pentru că este ca un elixir al vieții. Copiii mici sunt deseori expuși la multe experiențe noi - în timpul odihnei după-amiezii se odihnesc și procesează informațiile. În timp ce dorm, ceea ce au învățat se repetă de multe ori și este întipărit în memorie. Somnul activează aceleași conexiuni neuronale ca și învățarea trezită. Somnul permite creierului copilului să se maturizeze și ajută la creștere, deoarece în modul „stand by” corpul secretă hormonul de creștere.

Dormi mereu în același timp?
E frumos să fii în același timp. Respectarea unui regim zilnic stabilit are un efect bun asupra copiilor și ajută la reglarea somnului de noapte. Este bine să schimbați puiul de după-amiază numai în cazuri excepționale și din motive urgente, cum ar fi o vizită la medic. Bioritmul tânărului preferă ca somnul de după-amiază să fie între orele 12-14. După hrănire, atunci când corpul își consumă energia pentru digestie, copiii, precum și adulții, sunt obosiți și relaxați - motivul cel mai convingător pentru a vă pune bebelușul în pătuț.

Puiul de după-amiază poate fi împărțit?
Somnul este ceva foarte individual. Depinde de tipul sistemului nervos, de temperament. Copiii mai vioi au nevoie de mai multe pauze cu somnul, pentru că între ei trebuie să se descarce din numeroasele impresii. De fapt, nu contează cum se desfășoară odihna - fie cu 1 ½ ore de somn după-amiază, fie cu două ori timp de 45 de minute. Dacă copilul tău este foarte entuziasmat și mormăie după-amiaza, probabil un al doilea pui de somn va funcționa bine pentru el. Desigur, nu ar trebui să fie prea târziu, pentru a nu deranja somnul nopții.

Există un loc preferat?

Acesta este propriul pătuț. Nu este nimic în neregulă cu scoaterea unui copil adormit cu căruciorul. Cu vârsta, însă, zgomotele străzii interferează cu somnul. Până la vârsta de 6 luni, copilul doarme bine peste tot.

Camera ar trebui să fie liniștită și întunecată?
Acest lucru nu este necesar. Este suficient să fii semi-întunecat și cât mai liniștit posibil, dar fără a exclude niciun sunet. Copilul trebuie să se obișnuiască să facă distincția între somnul de zi și cel de noapte. În plus, somnul în timpul zilei nu trebuie să fie la fel de profund ca somnul din noapte și nu trebuie să dureze mult.

Ce se întâmplă dacă copilul nu vrea să doarmă?
Dacă nu adoarme după 15-20 de minute, ridicați copilul din pătuț. Nu ar trebui să existe somn forțat. Prin urmare, este mai bine să repetați experimentul după jumătate de oră. După vârsta de doi ani, copiii pot fi lăsați să se odihnească în pat fără să doarmă. Acest lucru este mai util decât să nu te odihnești. În general, este mai ușor pentru un copil să adoarmă după-amiaza dacă a înnebunit înainte de prânz, mai ales în aer curat.

Cât durează puiul de după-amiază?
Depinde de copil și de vârsta acestuia. Un studiu elvețian pe aproximativ 500 de copii cu vârsta cuprinsă între copilărie și vârsta de 16 ani arată diferențe uriașe între copii. De exemplu, unii copii de un an dormeau patru ore pe zi, alții doar jumătate de oră. Copiii de șase luni au dormit în medie aproximativ 3 ore și jumătate, copiii de un an - 2 ore și jumătate, copiii de 1 an - 2 ore. Este important să combinați somnul de zi cu somnul de noapte. Dacă descoperiți că copilul doarme mai rău noaptea - doarme greu, se trezește adesea, este vesel dimineața devreme, scurtează somnul în timpul zilei.
Dacă nu sunteți sigur, păstrați un jurnal pentru o săptămână, în care ați pus toate pauzele cu somnul. Dacă descoperiți că copilul dvs. doarme prea mult după-amiaza, îl veți trezi după un anumit timp. Deci se va obișnui rapid cu noul ritm.

Până la ce vârstă are nevoie copilul de un somn de după-amiază?
Sondajele arată că în al patrulea an această nevoie este eliminată. Unii copii renunță la pui de somn când au doi ani, alții le place să doarmă la grădiniță. Cu cât pauzele de somn ale copilului sunt mai consistente în rutina zilnică a copilului, cu atât mai mult le va lua de la sine.
De unde vei ști că comoara ta nu mai are nevoie de somnul tău de după-amiază? Când, de exemplu, pentru o perioadă lungă de timp, el nu poate adormi la ora obișnuită, se rotește constant și face ceva. Sau atunci când există probleme permanente de adormire noaptea și noaptea.

Dr. Ekaterina Lalova
medic pediatru