care sunt

Momentul în care mănânci este extrem de important în urmarea oricărei diete. Și nu numai în legătură cu problema mâncării târzii, ci și în ceea ce privește cât de des și cât de repede mănânci. Desigur, este importantă și cantitatea de calorii. Cum să vă alocați corect timpul în timpul dietei?

Cât de des?

Fiecare femeie care a urmat o dietă știe că ar trebui să mănânce cât mai des posibil. În primul rând, consumul frecvent de alimente informează organismul că nu există înfometare și că poate arde cu ușurință calorii și chiar să folosească depozitele de grăsimi. Așa se accelerează metabolismul (aproximativ vorbind).

În al doilea rând: dacă mâncăm frecvent, bila nu stagnează, iar acest lucru este foarte important pentru majoritatea fetelor tinere. Potrivit gastroenterologilor, aceștia sunt cei mai expuși riscului de colelitiază și unul dintre motive este consumul rar.

Apropo, mesele frecvente au un dezavantaj semnificativ - pe dinți rămân mult timp particule de carbohidrați din alimente, care sunt fericiți să absoarbă bacteriile. Cu o astfel de mâncare, se înmulțesc rapid și distrug smalțul dinților. Pentru a evita acest lucru, este recomandat să vă terminați masa cu un pahar de lapte, o bucată de brânză sau gumă de mestecat - aceste produse conțin substanțe care sunt capabile să suprime activitatea microorganismelor.

La ce oră?

Mănâncă în același timp în fiecare zi, așa că vei minți corpul tău că nu există dietă și nu trebuie să acumuleze stocuri.

Cât de repede?

Mâncarea în deplasare timp de 5 minute este adesea necesară, dar nu este deloc sănătoasă. S-ar putea să credeți că ingerarea bucăților mari de alimente este mai bună pentru pierderea în greutate, deoarece organismul va depune mai mult efort în procesarea alimentelor. De fapt, este nevoie de mult efort pentru a măcina cereale integrale, legume și fructe bogate în celuloză. Și a mânca repede îți strică dinții și stomacul.