Curelele și abdomenul sunt fixate cu apăsări abdominale.

scădere

Curelele și burta sunt tratate cu cardio.
Dacă nu există timp pentru fitness, o alergare de 30 de minute înainte de un profesor, de exemplu pe stadionul de la școală, ar rezolva problema.

Dacă aveți de gând să faceți 15.000 de apăsări abdominale pe zi, dacă aveți de gând să le faceți cu 100 de kilograme de greutate la sân, nu veți vedea o presă până când grăsimea de deasupra nu este curățată. Și nu se curăță cu prese abdominale.

Pentru a pierde în greutate procedați în această ordine:
1. Dieta.
2. Antrenament aerob.
3. Dormi.
.

Cât de simplu sună și cât de dificil este să interpretezi ... întreabă-mă!:)

Hei, nu pot să-mi dau seama cu pierderea în greutate pentru nunți, DAR ceea ce te-ar ajuta este dieta lui Michael Thurmond (sper că i-am scris numele corect). Căutați-o online sau cumpărați cartea. Pierderea rapidă în greutate este dăunătoare și le veți repune foarte repede. până la următoarea nuntă: 2001:

Lille, din umila mea experiență de viață, sunt convins că cei care au reușit să slăbească 10 kg în 2 săptămâni înainte de nunta lor, de obicei nu au niciodată timp pentru sport, pentru că lucrează din greu și apoi obosesc. În plus, nu pot urma dietele și se pot limita pentru că au unele gastrită, colită. Iti, care s-au diagnosticat singuri . ȘI/SAU, în principiu, nu mănâncă nimic sau îl conduc doar pe mere și kefir și se umple . Sau sângele lor scade dacă nu mănâncă prăjituri și leșină pe străzi. În plus, acestea sunt limitate din punct de vedere financiar și nu își pot permite fitness, spa, suplimente alimentare, masaje etc...
Cauza pierduta.

Abe Nelka este așa și nu este așa. Dacă excludem unele boli, care se datorează herniei de deasupra, în majoritatea cazurilor este o palmă puternică și nerespectarea regimului și când este timpul pentru o „nuntă”. încep să scârțâie.


Pentru presele abdominale, vă susțin 100000%. Ați văzut ce tip de presă am și nu se realizează cu un număr frenetic de prese abdominale. Lucrez pentru stomac, dar chiar și 1000: lol: hai, nu e nevoie