În fiecare zi, cel puțin unul dintre clienții mei din birou sau online îmi pune întrebarea „Cât de repede pot slăbi?” Și în fiecare zi încerc să dau definiții precise ale conceptelor altfel subiective de „lent” și „rapid”. Nu este ușor, dar cred că exemplul care urmează descrie destul de exact ceea ce am pus personal în aceste cuvinte și răspunde la întrebarea importantă: „Cât de repede pot slăbi?”

repede slăbi

Iată un exemplu:

Imaginați-vă că doriți să slăbiți 10 kg.

Puteți face acest lucru în două moduri - „rapid” și „lent”. Vom analiza acum cum ar arăta procesul de slăbire în fiecare dintre aceste două moduri.

Pierderea în greutate „lentă”

Vă va dura aproximativ 2-3 luni, pierzând aproximativ 1-1,5 kg/săptămână.

În această perioadă:

  • ✅ vei scăpa de obiceiurile tale alimentare dăunătoare;
  • ✅ vei începe să mănânci regulat, cu calitate și cu moderare;
  • ✅ vei slăbi fără foame, dar cu o dietă echilibrată;
  • ✅ vă veți îmbunătăți sănătatea;
  • ✅ Veți face din alimentația adecvată o rutină.
  • ✅ veți obține un rezultat care va rămâne.

Greutatea pierdută nu va reveni. Pentru această schimbare avem nevoie doar de 2-3 luni.

Vi se pare lent?

Pierderea în greutate „rapidă”

Acum să vedem ce se întâmplă dacă pierzi 10 kg în 10 zile:

  • ❌ postesti 10 zile,
  • ❌ devii nervos, pierzi răbdarea;
  • ❌ stresează-ți corpul, agravează-ți sănătatea;
  • Nu înveți altceva decât să suprimi foamea;
  • Slăbești.
  • ❌După o lună sau două, efectul yo-yo te lovește.

Lire sterline se întorc. Reîncepeți cu o altă dietă populară de slăbit rapid ...

Pe ce cale preferi?

Sunt sigur că ați ales slăbirea „lentă”, ceea ce nu este chiar lent.

Când decideți să slăbiți, nu vă gândiți la viteza de slăbire. Gândește-te la sănătatea ta. Pentru liniștea ta sufletească. Pentru plăcere. Alegeți o modalitate de a slăbi care vă oferă ceva, nu vă ia.