Ceea face
Mulți oameni își fac griji că mănâncă prea mult și câștigă kilograme în plus. Însă nutriționiștii sunt de părere că acum 20 de ani oamenii nu mâncau mai puține alimente decât noi. Problema este că astăzi oamenii trăiesc un stil de viață mai sedentar și se mișcă mai puțin. Pentru mulți lucrători, activitatea fizică lipsește sau este insuficientă. În plus, viața nu mai este aceeași și chiar lucruri precum mersul pe jos 5 minute pentru a citi ceva în bibliotecă au fost înlocuite prin parcurgerea a 5 pași și așezarea în fața computerului, ceea ce face dificilă ridicarea. Statisticile arată că, în general, astăzi oamenii de toate vârstele se mișcă mai puțin decât în ​​anii 80 ai secolului trecut și subestimează nevoia de activitate fizică și sport. Oamenii astăzi ard mai puține calorii pe zi decât făceau cu ani în urmă.

Contează ce mâncăm și nu ar trebui să căutăm cauza obezității doar în stilul de viață leneș sau doar în alimentația necontrolată. Combinația celor două este ceea ce îi face pe oameni să se îngrașe.

Cercetările profesorului Tim Church arată că doar între 10 și 20 la sută dintre americani sunt activi fizic la locul de muncă. Chiar și unele tipuri de muncă care inițial aveau lucrători manuali sunt acum în mare măsură automatizate. El dă exemplul de lucru în fabrici, unde acum, în loc să lucreze manual, a fost introdusă automatizarea cu mașini, ceea ce contribuie în continuare la un stil de viață sedentar pentru unii oameni care nu au un echilibru bun între caloriile consumate și consumate.

Cum să duci un stil de viață mai activ

Chiar dacă trebuie să ne așezăm într-un scaun toate orele noastre de lucru, putem compensa din timp înainte de a merge la serviciu și după terminarea muncii pentru ziua respectivă. Călătoria cu mașina poate fi înlocuită cu mersul pe jos sau cu bicicleta și, în loc să stăm acasă, putem ieși și să facem ceva mult mai interesant, cum ar fi un sport sigur și plăcut, datorită căruia putem începe să căutăm și să ne simțim bine.