Povestea împărtășită din Sport și frumusețe

slăbesc

Vreau să slăbesc, dar nu pot!
înainte: 8 ani, 11 luni, citit de 4015 ori
Bună, sunt o fată de 14 ani. Nu voi spune cât de înaltă sunt și cât cântăresc, pentru că vei crede că greutatea mea este perfectă și nu este deloc așa! Vreau să slăbesc mult în abdomen și coapse. De la 2 săptămâni am început ceva de genul unei diete, nu mănânc nimic dăunător, doar legume, fructe, brânză, pui, ouă și așa ceva. Îmi permit 1 felie de pâine integrală pe zi la micul dejun. Nu mănânc după ora 19:30, beau doar apă și 1-2 pahare de Nestea pe zi. Fac 100 de apăsări abdominale, 50 de genuflexiuni etc., dar de 2 săptămâni fără rezultate, dar nu m-am mișcat deloc. Vreau să slăbesc 10-15 kg, s-ar putea să credeți că este dăunător pentru mine la această vârstă, dar nu fac lucruri care mi-au rănit pe mine și corpul meu, dimpotrivă.

Vara am avut ceva similar și am slăbit 6 kg. timp de 2 luni, dar apoi m-am relaxat și le-am încărcat din nou. Dar după 2-3 zile a existat un rezultat și acum. Poți să-mi dai vreun sfat despre cum să slăbești mai repede fără a-mi afecta sănătatea și fără efectul yo-yo? Și dacă regimul pe care îl urmez va funcționa?

P.S. Nu sunt unul dintre acei oameni care credeau că sunt grăsimi, chiar am nevoie să slăbesc și o știu și mi-au spus. Cine nu-mi poate da sfaturi utile - mai bine să nu scriu un comentariu:)

Comentarii

Lasa un comentariu!

1. Înscrie-te la atletism sau alte sporturi și nu întrerupe dieta. Nu am văzut un sportiv cu un corp rău, așa că corpul tău se ajustează și metabolismul tău crește, nu-ți pot oferi sfaturi mai bune.

2. Mergi la fitness. Ei îți vor explica totul acolo.

3. De la autor:
Nu pot să fac sport, sau cel puțin nu atât de activ, pentru că am avut o problemă cardiacă de când eram copil și nu ar trebui să o împovăr. Și pentru sporturi precum baschetul și voleiul - pot, dar nu cred că voi pierde mare parte din ele.

4. Mergeți la dietă, începeți chiar și nvd-vedeți în bb-team. org și mergeți regulat la sală și faceți o bicicletă post-antrenament timp de 20-25 de minute. Și faceți exerciții pentru această parte a corpului - pentru a o modela și, să zicem, 165-65 - pentru a obține 60 sau maxim 55 de kilograme și pentru a modela corpul și veți fi bine.

5. Pentru că 3 au scris că baschetul nu slăbește. Dimpotrivă, mă antrenez de 1 an (am 13 ani) și de când mă antrenez am slăbit 10 kg (aveam 57 - acum 47) și am 162 (aveam 150)

6. Eeee, dacă s-a întâmplat în 2 săptămâni . Într-un timp atât de scurt nu poți vedea rezultate rapide. Acesta ar trebui să devină modul tău de viață. Și nu . dietă de câteva luni, pierzi în greutate până la greutatea dorită și apoi te întorci la vechiul regim și te îngrași, din nou . Mă lupt cu 6 kg de 6 luni; e Totul se întâmplă treptat . Este bine că nu mori de foame. Am 45-46 kg, în septembrie aveam undeva 51:) Deci, aveți răbdare:) în timp totul se va întâmpla; dd

MAKI-CHAN (14 g)

7. De la autor la 5:
Sunt suficient de înalt, nu am nevoie de mai mult: D
la 6:
Da, într-adevăr, când ajung la greutatea „prețuită”, nu trebuie să mă opresc și tocmai acolo a fost greșeala mea, altfel voi fi o fetiță până acum. Dar când nu există niciun rezultat îmi pierd speranța: D

8. Ei bine, strânge-te, faci doar 2 săptămâni de mișcare și te aștepți deja să devii puiet. Și, în cele din urmă, opriți-vă cu aceste diete stupide. Când dieta ta se termină și începi să mănânci din nou normal, îți amintești că totul îți revine, în unele cazuri chiar dublu. și quo, diete pe tot parcursul vieții. Sportul lui este mama lui. Pur și simplu începeți să mergeți la sală sau înscrieți-vă la un sport, alergați în parc, mergeți, faceți mai multă mișcare! Fără diete, încetează să te înghesui și să mănânci doar atunci când ți-e foame, fără bomboane, vafe, pizza, bla bla bla. Cu toții vă grăbiți să slăbiți fără să vă gândiți că nu se poate întâmpla imediat și când vedeți că nu are niciun efect și vă opriți, este o treabă slabă.

9. Aleargă în fiecare zi în curtea școlii (de exemplu)
Nu vă pot spune cât timp din cauza problemelor
cu inima., dar pe cât puteți, și totuși limitați-vă la mâncare.

10. Așa că uite acum. În general, nu aveți nevoie de o dietă, deoarece aveți paisprezece ani și până la douăzeci și cinci (în cel mai rău caz) ardeți totul și nu vă lipiți. În ceea ce privește celălalt, corpul unei femei este cel mai ușor de făcut, este nevoie de foarte puțin efort. Fugiți în fiecare zi, faceți ședințe, ghemuit. De fapt, doar alergarea îți este suficientă, dar când spun alergare mă refer la cel puțin cinci kilometri pe zi (mi se pare mult, dar nu este). Dar bineînțeles că nu pierzi nimic și dacă îți faci exercițiile, dacă ai capacitatea financiară, începe fitness (dar fără instructor, cel puțin la început sunt bani în vânt). Deci, te antrenezi greu și în funcție de gena ta între o săptămână și o lună vei vedea efectul, așa că atunci când atingi ceea ce vrei, NU OPRIȚI, dar alergi o dată sau de două ori pe săptămână, mergi la sală (eu credeți că nu veți mai avea nevoie de un instructor), suficient pentru a vă susține corpul. Nu există nicio modalitate, indiferent ce ați fi, de a vă antrena, de a obține rezultate, apoi de a vă opri și de a vă menține corpul la fel. Vă vorbesc ca o fată care se antrenează din greu, este informată și poate pretinde că are un corp frumos.

11. Drop și Nestea!
Bea doar apă. Multa apa! Sunt de părere că, dacă aveți probleme cardiace, este mai bine să rotiți o bicicletă de exerciții de intensitate ridicată la cel mai scăzut nivel (ca și cum ați roti picioarele doar fără nici un efort) .Măriți intensitatea și timpul treptat. Nu rotiți timp de 40-50 de minute la început. Începeți cu 15 și în 2-3 săptămâni durați 20-25 de minute. până ajungi la 40-50 de minute.
Ia L carnitină. Dar obțineți un produs bun, nu cel mai ieftin. NU ACESTA NU ESTE CHIMIE! Dacă nu mă credeți, citiți conținutul unui pachet de alimente pentru bebeluși pentru a vedea dacă este acolo dacă credeți că este înfricoșător. L-carnitina are un efect bun asupra inimii!
Luați-l timp de 3 săptămâni și odihniți-vă timp de 3, pentru că altfel corpul se obișnuiește și nu funcționează.

Și este interesant dacă ni se pare că greutatea ta este perfectă și vrei să slăbești 15 kilograme. Miros ca o manie pentru a fi un coșmar.