Cât de sănătoși sunt scaunele tale? Cititorii pot spune că discutarea subiectului, indiferent dacă se scufundă sau pluteste, este doar o conversație goală. Cu ani în urmă, când am scris din nou despre acest subiect, mulți cititori au recunoscut că au aruncat o privire în vasul de toaletă. Unii chiar s-au plâns că acest lucru a cauzat un gât rigid! Dar ceea ce vezi în toaletă spune multe despre sănătatea ta. Merită să aruncăm o privire acolo!

sănătoși

Este bine cunoscut faptul că dieta americană este săracă în fibre. În anii 1950, D.P. Burkett, chirurg și epidemiolog britanic, a spus că africanii, spre deosebire de britanici, au scaune voluminoase mari și nu suferă de constipație, diverticulită (hernii mici în colon), apendicită sau cancer de colon. El a concluzionat că africanii consumă cantități mari de fibre naturale sub formă de cereale integrale, semințe și nuci.

Astăzi, nord-americanii consumă doar 15 grame de fibre pe zi, comparativ cu cele recomandate de 35. Fibrele ajută scaunele să rețină apa. În plus, cu cât sunt mai multe fibre, cu atât este mai mare numărul de bacterii din colon, ceea ce face scaunul moale ca pasta de dinți. Miscările regulate ale intestinului sunt confirmarea dumneavoastră.

Conținutul scăzut de fibre duce la scaune dure ca pietrele. Acest lucru încetinește trecerea lor prin intestine, provocând constipație cronică. În mod tragic, se cheltuiesc atât de mulți bani pe laxative care pot deteriora intestinul. O doză de 4000 miligrame (mg) de vitamina C sub formă de pudră la culcare este un tratament ușor. Este sigur, ieftin și doza poate fi crescută cu 2000 mg la fiecare câteva nopți până când problema este rezolvată.

Compoziția scaunului depinde și de cantitatea de grăsime consumată. Scaunele normale conțin aproximativ 75% apă și aproximativ 1% grăsime. Dacă există mai multe grăsimi, aceasta se numește „steatoree”, poate rezultatul unei diete foarte grase. Aceste scaune sunt moi, mirositoare și se lipesc de partea laterală a vasului de toaletă. Dacă problema devine cronică, aceasta se datorează adesea lipsei de enzime produse de pancreas.

Deci, de ce să nu te uiți la scaunul tău?

În cele din urmă, medicii ne sfătuiesc să ne monitorizăm pielea pentru a găsi alunițe potențial canceroase. O privire rapidă pentru pete întunecate sau modificări ale formei și dimensiunii scaunului poate determina intervenția timpurie și poate salva vieți.

Deoarece prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea, privirea la scaun este o mișcare sensibilă. S-ar putea să descoperiți că au devenit negri și gata, rezultatul sângerării din cauza unei malignități precoce. Rețineți că schimbările de culoare se pot datora consumului de mure sau sfeclă. Medicamentele precum Pepto-Bismol care conțin bismut pot fi, de asemenea, un factor.

Dacă scaunele sunt de culoare argilă deschisă, problema poate fi o piatră în conducta biliară care transportă bila de la ficat la intestine sau cancer pancreatic.

Dacă scaunul este subțire ca un creion, poate exista un blocaj al colonului din cauza malignității.

Forma, dimensiunea și culoarea scaunului pot fi mai importante decât dacă se scufundă sau plutește.

A invata cât de sănătoși sunt scaunele tale, vezi cerințele:

• Ar trebui să defecați cel puțin o dată pe zi, dar nu mai mult de trei ori.
• Scaunele trebuie să fie netede și în formă de banană, să nu fie prea dure sau prea moi.
• Culoarea trebuie să fie uniform maronie, fără bucăți vizibile de alimente, grăsimi, sânge sau mucus.
• Mirosul trebuie să fie neutru, nu prea neplăcut.

Cu cât răspunzi mai mult „da”, cu atât este mai bună sănătatea scaunului tău.

Auto-verificarea este o idee bună! Gândirea la sănătatea dumneavoastră vă va ajuta să monitorizați modificările scaunelor care ar putea merita atenția medicului dumneavoastră.