topit

Dintre numeroasele sisteme diferite de slăbire, este dificil de găsit cel mai potrivit, care este cel mai bun pentru organism și care dă rezultate eficiente. Dieta „6 terci” este aprobată de nutriționiști, iar beneficiile sale sunt clare.

Dieta este concepută pentru o perioadă de 7 zile, în care meniul cu conținut scăzut de calorii asigură o pierdere rapidă și relativ plăcută în greutate. Este ideal pentru cei care vor să se despartă de 5-6 inele suplimentare. Aceste alimente cu buget redus nu necesită mult timp de gătit!

Dieta cu porumb

Porridges sunt extrem de utile pentru organism: prezența de fibre, vitamine și oligoelemente valoroase (în funcție de tipul de cereale), carbohidrați și proteine ​​din ele sunt o bază excelentă pentru dietă. Fiecare boabe produce un efect unic.

Principiul dietei „6 terci” este că în termen de șase zile ar trebui să consumați un tip de cereale (în fiecare zi - un terci diferit), alternându-le în ordine strictă, iar în a șaptea zi să faceți un terci dintr-un amestec de diferite cereale.

MENIU DIETETIC "6 Porridges"

  1. Luni - grâu și fulgi de ovăz .
  2. Marți - terci de mei .
  3. Miercuri - fulgi de ovăz .
  4. Joi - terci de orez .
  5. Vineri - terci de orz .
  6. Sâmbătă - terci de grâu .
  7. Duminică - terci preparat dintr-un amestec de toate tipurile de cereale de mai sus.

Respectarea dietei este convenabilă pentru a începe luni, deci duminică seara pentru a pregăti primul tip de cereale (grâu). Se toarnă apă clocotită peste boabe într-un raport de 1: 3 și se fierbe timp de 5 minute, se oprește focul și se lasă să se umfle frumos. Dimineața pe stomacul gol beți un pahar de apă caldă cu lămâie, iar după 20 de minute luați micul dejun.

Nu trebuie să adăugați sare, zahăr și unt în terci. Mănâncă terciul la 3-4 ore, imediat ce ți-e foame. În timpul dietei este permisă utilizarea legumelor proaspete (morcovi, castraveți, roșii, ardei), fructe (mere, citrice), iaurt cu măsură.

Peștele, carnea, ouăle, laptele, alcoolul, cofetaria și produsele de patiserie trebuie evitate. Ceaiul neindulcit este binevenit, apă - în cantități suficiente. Important: dacă suferiți de boli cronice ale sistemului digestiv, consultați-vă medicul.

O dietă de o săptămână va îmbunătăți activitatea intestinelor, corpul va fi curățat în mod natural, va fi îmbogățit cu vitamine și microelemente, ceea ce va afecta cu siguranță silueta, starea pielii, a părului și a unghiilor.!

Spune-le prietenilor tăi despre un mod util și satisfăcător de a slăbi!