Din ce în ce mai mulți oameni acordă atenție alimentelor sănătoase. De ce este mai bine să nu mâncați alimente făcute din făină albă? Majoritatea nutriționiștilor recomandă să nu abuzăm de făină. Acest lucru este valabil mai ales pentru produsele care conțin făină rafinată, deoarece pe termen lung dăunează sănătății colonului.

albă

Da, multe alimente sunt cu o astfel de făină!
Multe produse din paste sunt fabricate din făină albă, pe care o mâncăm în fiecare zi. Din păcate, chiar mâncăm excesiv cu ei și apoi ne întrebăm de ce suntem atât de grase.
Iar cel mai dăunător este să mănânci alimente coapte din făină albă și apoi să bei apă rece. Stomacul chiar mă doare.

Dar fiecare dintre noi poate consuma produse din făină integrală. Încercați, de exemplu, făină de secară, hrișcă, orez și multe altele.

Dar există o excepție de la fiecare regulă.

Persoanele care suferă de boală celiacă (intoleranță la gluten) nu pot mânca alimente cu făină.
Deoarece corpul lor nu îi asimilează, trebuie să folosească alte alternative pentru hrană.

Indiferent de prezența (sau absența) unui anumit tip de intoleranță alimentară, este important să încercăm să ne alimentăm cât mai bine. Avem nevoie de un echilibru între proteine, grăsimi, fibre și carbohidrați în alimentele pe care alegem să le consumăm.

Îți place să mănânci produse lactate?

Când vine vorba de produse lactate, majoritatea oamenilor pur și simplu nu știu că pierd lactază, enzima responsabilă de absorbția lactozei, odată cu vârsta.

Ca adulți, începem să simțim că, după consumul de lapte, nu ne simțim prea bine - este vorba despre arsuri la stomac sau flatulență și balonare. Astăzi, situația este complicată și mai mult de faptul că este dificil să găsești produse lactate de calitate. Acestea conțin numeroși potențiali, conservanți și adesea nu știu exact ce consumăm.

Noi, din partea noastră, vă recomandăm să alegeți cele mai utile produse lactate, cum ar fi iaurtul sau untul real.
Și dacă nu puteți lua produse lactate, puteți folosi lapte pe bază de plante.
Există băuturi utile pe bază de plante (atât pentru consumul direct, cât și pentru prepararea unor feluri de mâncare). Deci, puteți evita senzația de stomac greu și supărat.
Lapte de soia și migdale se găsește acum în Bulgaria, dar îl puteți prepara și dumneavoastră.