dieta
Cu această dietă nu există nici o modalitate de a nu slăbi!

Dieta este complicată și cu siguranță ați încercat să urmați o dietă de mai multe ori, dar odată ce nu ați văzut că slăbiți rapid, ați renunțat.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au încercat mai multe diete de slăbit, dar le-au întrerupt, avem o soluție la problema dvs.: acest regim este doar pentru femeile cu puțină disciplină, dar care vor să fie întotdeauna în formă. Deși pare strict, adevărul este că poți face unele modificări în dieta ta, atâta timp cât se încadrează în normele regimului. În micul dejun de după-amiază, de exemplu, puteți include suc, sodă sau băutură tonică.

luni.
Mic dejun: un pahar de lapte degresat, 1 felie de pâine integrală, o bucată mică de brânză
Mic dejun: 1 iaurt sau un pahar de lapte degresat
Prânz: supă de legume sau supă, două bucăți de pește la cuptor, broccoli înăbușit, salată de fructe cu o bucată mică de brânză, lapte degresat
Gustare după-amiaza: ceai sau suc, o jumătate de măr sau o pere coaptă cu scorțișoară
Cina: supă sau bulion de legume, legume înăbușite - morcovi, ceapă, roșii, mazăre și ouă, salată - salată, țelină, sfaturi de sparanghel. 1 felie de pepene galben

marţi
Mic dejun: ceai fără zahăr. Sandviș dietetic - două felii de pâine integrală cu o felie de roșie, o felie de brânză degresată și o felie de șuncă.
Mic dejun: Shake de fructe - fruct la alegere și lapte degresat
Prânz: supă de legume sau bulion, pui la grătar cu lămâie. Salată de varză albă, dovlecei și ridichi. Cocktail cu citrice - o jumătate de trifruit portocaliu și roz
Gustare după-amiaza: 1 iaurt degresat și două migdale
Cina: supă de legume sau bulion. Frigăruie cu ceapă, usturoi, roșie și morcov. Salată de salată verde și castraveți. Gelatină sau iaurt.

miercuri

Mic dejun: un pahar de suc de portocale proaspăt stors, 1 iaurt degresat și 1 linguriță de semințe de in, susan sau floarea soarelui.
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat și 1 măr.
Prânz: supă de legume sau bulion. File de peste. Salată de roșii, sfeclă roșie, fasole și țelină. Prune proaspete.
Gustare după-amiaza: un pahar de lapte degresat, 1 felie de pâine integrală cu brânză albă.
Cina: supă de legume sau bulion. Suffle verde cu spanac, ceapă verde, praz, două albușuri și condimente. O jumătate de roșie. O bucată de pepene verde.

joi
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat, 1 felie de pâine integrală cu o felie de brânză degresată.
Mic dejun: 1 iaurt sau un pahar de lapte degresat. Un pahar de suc de grapefruit.
Prânz: supă de legume sau bulion. 1 șnițel de soia cu o bucată de brânză. Salată de varză, țelină, morcovi și orez. Inghetata - dietetica.
Gustare după-amiaza: Un pahar de lapte degresat, 1 felie de pâine integrală, o salată mică de fructe.
Cina: supă de legume sau bulion. Dovleac prăjit cu sfeclă albă și ou. Salată de salată verde, varză și țelină. O ceașcă de ceai cu struguri.

vineri
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat, 1 felie de brânză degresată
Mic dejun: 1 iaurt sau lapte degresat cu felii de portocale
Prânz: supă de legume sau bulion. O friptură mică. Salată de roșii. O jumătate de grapefruit.
Gustare după-amiaza: Un pahar de lapte degresat. 1 felie de pâine integrală, o bucată de brânză degresată.
Cina: supă de legume sau bulion. Tăiați și amestecați într-un castron - salată verde, roșii, ceapă, bucăți de pește. Desert - fructe.

sâmbătă
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat. Trei biscuiți de dietă sau integrale. O bucata de branza.
Mic dejun: Un pahar de suc. Salata de fructe.
Prânz: supă de legume sau bulion. 1 cutie de ton. Salată de salată verde și castraveți. 1 papaya.
Gustare după-amiaza: 1 iaurt degresat cu fructe. 1 felie de pâine integrală. Un pahar de suc.
Cina: supă de legume sau bulion. Legume prajite cu proteine. Salată de legume la alegere. Salată de fructe din portocale, banane și kiwi

duminică
Mic dejun: Un pahar de lapte degresat. 1 felie de pâine integrală cu o bucată de brânză.
Mic dejun: 1 iaurt sau un pahar de lapte degresat cu o lingură de semințe de in, susan sau floarea soarelui.
Prânz: supă de legume sau bulion. Friptura de pui cu oregano. Salată de roșii.
Gustare după-amiaza: Ceai fără zahăr. O jumătate de cană de salată de fructe.
Cina: supă de legume sau bulion. Salată de lăstari de soia, castraveți, morcovi, varză și bucăți de brânză degresată. O porție dintr-un amestec de pepene verde și pepene galben.