Site-uri noi

Secțiuni noi

Sugestii de la Google

  • gotvach.bg
  • gotvach.bg
  • www.marica.bg
  • www.zajenata.bg
  • pik.bg
  • www.zdravnitza.com
  • www.fhl.bg
  • dieti.rozali.com
  • blitz.bg
  • m.facebook.com

Sugestii de la Ask

  • gotvach.bg
  • gotvach.bg
  • www.marica.bg
  • www.zajenata.bg
  • pik.bg
  • www.fhl.bg
  • blitz.bg
  • petel.bg
  • dieti.rozali.com
  • zdrave.to

Sugestii de la Yahoo

  • gotvach.bg
  • gotvach.bg
  • www.fhl.bg
  • bodytime.bg
  • www.mycharm.ru
  • diety.guru
  • bg.rbth.com
  • hranene.framar.bg
  • dariknews.bg
  • ezine.bg

Informații despre pagina Dieta rusească

Una dintre cele mai bune metode de slăbit este Dieta rusească, și despre aceasta trebuie spus o serie de lucruri importante. În primul rând, este recomandat să îl urmați cel puțin două luni, deoarece nu privește organismul de nimic important. A bea multă apă și lichide este o prioritate, dar asta nu înseamnă să punem mai multă presiune pe corp și organe decât avem nevoie. Printre lucrurile interzise pentru consum se numără toate băuturile răcoritoare îndulcite și alcoolul, precum și carbohidrații. Zahărul, de exemplu, nu este deloc permis, împreună cu maioneză și diverse condimente. Se recomandă ca regimul să meargă mână în mână cu exercițiul, caz în care nu se ia în considerare volumul de muncă de tip profesional. Se consumă diferite produse pentru fiecare zi a săptămânii și este important să urmați această succesiune. Un pahar de iaurt și o bucată de pâine este micul dejun pentru luni, iar al doilea mic dejun este de la ora 10 și este format dintr-o sută de grame de terci de hrișcă.

rusă

Prânzul pentru dieta rusă de luni include un măr, doi morcovi proaspeți și aproximativ 150 sau 200 de grame de pui fiert slab. O salată de legume proaspete cu ulei vegetal și o ceașcă de ceai neîndulcit este ceea ce consumăm la cină. A doua zi începe cu 200 de grame de varză proaspătă amestecate cu ceapă și ulei vegetal și aproximativ 200 de grame de suc de mere. Al doilea mic dejun este de 150 de grame de carne gătită la alegere și două mere. 200 de grame de varză înăbușită cu morcovi și o ceașcă de chefir este ceea ce ni se cere să mâncăm la prânz, în timp ce la cină mâncăm doar o sută de grame de pește fiert și bem ceai fără zahăr. Miercurea începe prin a bea o ceașcă de cafea neagră fierbinte fără zahăr, iar pentru a mânca este prevăzut un ou fiert. În combinație cu aceasta putem mânca o felie de pâine prăjită. 200 de grame de salată de legume este ceea ce mâncăm la ora 10 în aceeași zi, în timp ce prânzul nostru de data aceasta este de o sută de grame de friptură de vită cu morcovi înăbușiți este o pară. La cină mâncăm 100 de grame de sfeclă fiartă rasă cu prune uscate și o bucată mică de carne fiartă, iar băutul unui pahar de suc de mere este permis.

Joi de la Dieta rusească constă dintr-o sută de grame de terci de hrișcă cu o lingură de miere și un pahar de chefir la 10 dimineața. 150 de grame de salată fără legume și cârnați sunt prânzul nostru, iar cina include o sută de grame de pește fiert și 2 cartofi, de asemenea fierți. Pentru vineri, 100 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de cafea plus două mere și un pahar de suc de portocale la ora 10.00. Supa de legume și o bucată de carne fiartă și o sută de grame de ras și condimentată cu morcovi de măsline este prânzul nostru, iar cina este de o sută de grame de carne fiartă și varză înăbușită cu o ceașcă de ceai. 200 de grame de salată de legume și o ceașcă de cafea plus o ceașcă de lapte sunt cele două gustări, iar la prânz sunt permise două cartofi mici fierți și o sută de grame de carne de pui fiartă albă. Pește fiert și sfeclă rasă se mănâncă la cină. Duminică mâncăm în principal legume, supă de ciuperci, 150 de grame de pui prăjit și bem ceai.