Recomandarea 1: Asigurați-vă o nutriție regulată cu o dietă completă și variată
• Furnizați varietate maximă în consumul de alimente - recomandat în interior 2 săptămâni pentru a preveni reapariția meselor;
• Includeți reprezentanți zilnici ai celor 4 grupuri principale de alimente în meniul pentru copii: pâine, cereale și cartofi; fructe si legume; lapte și produse lactate; carne, pește, ouă, leguminoase și nuci;
• Hrăniți-vă copiii de patru ori pe zi, întrucât consumul regulat previne aportul de cantități mari de alimente simultan și contribuie la o digestie mai bună. La o recepție copilul nu trebuie să consume mai mult de 350 - 400 g alimente. Micul dejun este important și nu trebuie ratat!
• Luați suficient timp pentru a hrăni copiii, într-o atmosferă plăcută, care le va crea și consolida obiceiurile pentru o alimentație adecvată.

Recomandarea Limitați

Recomandarea 2: Limitați consumul de paste și produse de cofetărie. Preferați pâinea integrală și alte produse din cereale integrale
- Includeți în meniul copiilor dvs. pâine integrală (cel puțin de 2 ori pe săptămână), Paste (O dată pe săptămână) și cereale (grâu, orez, ovăz, porumb etc.).

Recomandarea 3: Oferiți zilnic o varietate de legume și fructe
• Furnizați o varietate de fructe și legume proaspete, congelate, uscate, conservate în toate anotimpurile anului;
• Preferă legume și fructe crude, deoarece în timpul procesării lor culinare, unele dintre vitaminele conținute în ele sunt distruse;
• Oferiți fructe și legume proaspete la fiecare masă.

Recomandarea 4: Utilizați lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Furnizați zilnic în alimentația copiilor lapte și produse lactate;
• Alegeți proaspăt și iaurt cu conținut redus de grăsimi (1,5 -2%) sau degresate (0,1 - 0,5%);
• Desaltează brânză salată.

Recomandarea 5: Înlocuiți carnea grasă și produsele din carne cu carne de pasăre, carne de vită și pește
• Limitați aprovizionarea cu cârnați de până la 2 ori pe săptămână;
• Oferiți pește o dată sau de două ori săptămânal;
• Îndepărtați pielea de pasăre și grăsimile vizibile din carne înainte de a găti.

Recomandarea 6: Limitați aportul de grăsimi
• Înlocuiți grăsimile animale cu vegetal;
• Adăugați cât mai puține grăsimi atunci când gătiți.

Recomandarea 7: Limitați aportul de zahăr, zahăr și cofetărie
• Limitați consumul de produse din zahăr și ciocolată, prăjituri cu smântână și sirop. Evita bauturi carbogazoase;
• Limitați cantitatea de zahăr adăugat la lapte și ceai.

Recomandarea 8: Limitați aportul total de sare pentru o zi
• Reduceți cantitatea de adăugată sare la pregătirea meselor și a salatelor;
• Nu instalați agitatoare de sare pe masă în timpul meselor;
• Limitați utilizarea murături în sezonul de iarnă de până la 2-3 ori pe săptămână.

Recomandarea 9: Pregătiți alimentele în siguranță, respectând regulile de igienă. Folosiți tehnologii culinare blânde
• Cumpărați alimente curate și intacte ambalare;
• Cumpărați sigur surse;
• Citiți înainte de a cumpăra eticheta;
• Fi atent la durata de valabilitate a produsului;
• Observa cerințe de igienă la pregătirea și depozitarea alimentelor;
• Procesați alimentele prin gatit, fierte si coacere (la cuptor, gratar sau gratar).
Trebuie să știi că:
* Când gătiți, legumele trebuie așezate în apă clocotită pentru a le acoperi. Tigaia trebuie să fie bine închisă cu un capac pe parcursul întregului proces de gătit.
* Sarea se adaugă la sfârșitul tratamentului termic.

Valori și calități pe care copiii le pot dezvolta prin joc în preșcolar

Jocul poate fi definit ca „activități plăcute în care ne angajăm pentru distracție, dezvoltare mentală, fizică și socială” (Dicționar interpretativ, Oxford). Se crede că jocul este o nevoie naturală și de bază a fiecărui copil. Părinții și profesorii au un rol important de jucat în stimularea activităților de joacă ale copiilor de la o vârstă fragedă. Jocul oferă oportunități indispensabile de a parcurge diferite etape ale dezvoltării cognitive, fizice, sociale și lingvistice. Jucând în grup, copilul învață regulile și setul adecvat de valori morale.

Partajare - Copiii între 5 și 7 ani care sunt implicați în procesul de învățare pentru prima dată se află în stadiul egocentrismului. Prin joc, vor fi încurajați să interacționeze cu alți copii, să observe și să imite acțiunile și comportamentele văzute, iar adulții vor servi drept modele și vor corecta comportamentul inacceptabil.

Cooperare - Crescând, copilul va dezvolta încredere, încredere și prietenie cu alți copii. Prin activități comune, copilul devine intrigat și angajat cu grupul și începe să joace jocuri mai complexe care necesită coordonarea și distribuirea sarcinilor între mai multe persoane.

Respectul și acceptarea celuilalt - copiii învață aceste calități prin interacțiuni în procesul de socializare. Acceptarea altor copii și a părinților lor demonstrează că toți oamenii sunt valoroși și merită să fie tratați cu o atenție și respect meritat.

Învățând de la ceilalți - dobândirea abilităților sociale adecvate îmbunătățește învățarea prin creșterea posibilităților de a lua în considerare diferite perspective, argumentarea opiniilor și luarea deciziilor.

Căutare și ofertă de comunicare și prietenie - La această vârstă, copiii învață cum să creeze și să mențină prietenii care dau loc expresiei emoțiilor și sunt cheia dezvoltării lor ca indivizi.

Anticipați consecințele acțiunilor lor - în jocuri și comunicare copiii văd cum reacționează ceilalți la acțiunile lor, indiferent dacă provoacă emoții puternice în ei, ei înșiși formează reacții la acțiunile altora. Aceste cunoștințe, împreună cu îndrumarea adulților, conduc la asumarea responsabilității pentru acțiunile din cadrul social.

Dezvoltarea unei imagini pozitive și realiste despre tine - copiii care sunt încrezători în sine și consideră că mediul lor este sigur, au o bază bună pentru a învăța lucruri noi și în acest sens - pentru dezvoltarea gândirii. Învățarea cu succes, la rândul său, crește stima de sine, entuziasmul pentru acceptarea provocărilor, concentrarea și perseverența. Rolul adulților în acest caz este foarte important pentru menținerea unei bune stime de sine și menținerea dorinței de a se îmbunătăți și a atinge noi obiective. Sarcinile care sunt prezentate copiilor nu ar trebui să fie nici prea dificile, nici prea ușoare pentru a le trezi interesul și pentru a le beneficia creșterea. În plus, adulții trebuie să țină cont de succese și progrese, dar în raport cu valoarea reală a realizărilor. Este important să rețineți că corelarea cu realizarea colegilor este dăunătoare pentru copiii cu dizabilități de învățare. În acest caz, succesul trebuie evaluat în funcție de potențialul copilului și de ritmul individual de progres.

Exprimarea și acceptarea emoțiilor într-un mod acceptabil social - În fiecare zi, copiii dobândesc experiență de a trăi cu alte persoane. A vorbi despre probleme, frici și îngrijorări îi face pe copii să înțeleagă că emoțiile sunt comune tuturor oamenilor și este important cum le exprimăm în societate și cum le tratăm. În vârsta preșcolară este încă dificil pentru copii să se pună în locul celuilalt, iar adulții intervin dând dovadă de empatie și învățându-i pe copii să o exprime în grup. Primind empatie de la adulți și colegi, copiii își dau seama de valoarea lor și acest lucru îi ajută să-și dezvolte sensibilitatea față de sentimentele și poziția altora.

Dezvoltarea independenței - Un sentiment crescut de independență poate fi observat atunci când copiii știu că au sprijinul adulților și îl pot căuta dacă este necesar.

Literatură:

Promovarea dezvoltării morale prin joc în timpul copilăriei timpurii. (2007) ICAC.

Autor: Georgi Kirilov

Agresiunea copiilor este un fenomen din ce în ce mai frecvent
Cum să te descurci?

Atunci când un copil se comportă agresiv, adulții îi condamnă de obicei comportamentul - certă, pedepsesc copilul și, dacă acesta nu își repară comportamentul, își pierd controlul asupra lor și complică doar această situație dificilă. Uneori agresivitatea este protectoare, se manifestă într-un moment de pericol, alteori se manifestă ca o trăsătură de personalitate, care se exprimă într-un comportament distructiv cu scop, manifestat în tendințe distructive. Agresivitatea poate fi direcționată atât către ceilalți, cât și către sine - se exprimă în anxietate constantă, disperare sau lipsă de speranță.

Copiii învață din tiparele de comportament din trei surse:
1. Din familie, în care poate demonstra și întări comportamentul agresiv,
2. Cel mai adesea de către colegii lor, de exemplu în timpul unui joc bazat pe principiul „Eu sunt cel mai puternic - pot face orice”
3. Din filme și jocuri pe computer, când copilul imită personaje din jocuri și filme.

Cercetătorii comportamentului copilului spun că pedepsele dure conduc la un grad ridicat de agresivitate la copii și un control minim - la un grad ridicat de asocialitate. Adesea, aceste două tipuri de creștere pot apărea într-o familie, atunci când părinții nu aderă la un stil de creștere (unul pedepsește, celălalt anulează pedeapsa)., sunt indiferenți față de succesele lor, ceea ce duce la înstrăinare, acumulare de probleme.
Comunicarea copilului cu părinții are o mare importanță. Oportunitatea de a vă împărtăși durerea - este primul pas către depășirea comportamentului agresiv. Copilul este agresiv nu pentru că este rău, ci pentru că are nevoie de ajutor.
Agresivitate - acesta este în primul rând un mod de a-ți exprima protestul, furia, care apare ca un sentiment secundar. Se bazează pe insultă, frică, durere, umilință și, la rândul lor, apar din cauza nesatisfacției nevoilor sale de dragoste și a sentimentului de nevoie pentru o persoană dragă.

Noi (psihologii) credem că comportamentul agresiv este un fel de strigăt de ajutor, de atenție la lumea sa interioară, care a acumulat prea multe emoții distructive pe care copilul nu le poate face față singur.

Sfaturi pentru părinți:
Învățați copiii să își asume responsabilitatea pentru acțiunile lor.
Dezvoltă la copii un sentiment de compasiune pentru colegi, pentru adulți, pentru lumea vie.
Ajutați copilul să evalueze în mod corespunzător atât starea sa emoțională, cât și copilul victimă.
Învață să-ți distingi sentimentele, să le poți înțelege și analiza. Învățați-l pe copil să-și exprime furia într-un mod mai acceptabil - povestind într-un mod acceptabil ce s-a întâmplat, pentru a nu acumula emoții negative, să facă sport în fiecare zi. Ajută-l să găsească un hobby potrivit și să-l urmărească.
Nu atârnați în fața computerului mai mult de o jumătate de oră pe zi!
Luați-l la plimbări în parc, în pădure, în munți, cu cât este mai mult afară, în natură, cu atât mai bine.
Și nu uita să te joci cu el, să fii copil cu copilul tău !