Am auzit povești uimitoare despre cum dansul ne poate aduce pierderea în greutate mult dorită, dar ne-am întrebat vreodată câte calorii este posibil să arzi în timp ce dansezi? Dacă nu, nu ne-am întrebat care a fost rezultatul petrecerilor de dans de o oră.
Caloriile arse de diferite tipuri de dansuri se bazează pe activități de o oră efectuate de femei cu o greutate medie de aproximativ 55 de kilograme.
Dansuri standard - Vals englezesc, vals vienez, foxtrot: 329 de calorii
Dansuri latino-americane - tango, paso doble: 389 de calorii
Dansuri energice moderne - hip-hop, zumba, salsa, balet - 509 calorii
Dans oriental - în jurul 300 de calorii
Numerele, desigur, sunt orientative și indică caloriile medii, întrucât un rol important îl joacă nu doar tipul de dans, ci și intensitatea încărcării, ritmul muzicii și greutatea unei persoane. Cu cât o persoană este mai grea, cu atât arde mai multe calorii în 1 oră de dans.
De exemplu, o persoană de 55 de kilograme va arde aproximativ 170 de calorii într-o oră dacă dansează încet dansuri standard, 320 dacă dansează repede și peste 350 dacă se angajează în activități mai viguroase.
Iată diferența dacă persoana care dansează nu cântărește 55, ci 67 de kilograme - va pierde puțin 200 de calorii în 1 oră de dans lent, aproape 380 într-un ritm rapid și peste 400 de calorii dacă dansează mai energic.
Dacă ați decis să nu fiți deloc atenți la cât cântăriți și câte calorii ați topi dansând 1 oră într-un anumit fel, atunci dansați doar pentru a vă relaxa după serviciu, cu prietenii la cluburi sau cu persoana iubită la Acasă. Și topirea se va întâmpla de la sine, fără a se deranja cu calculele, numărarea și detectarea.
- Măsurați câte calorii arde Pilates
- Calculați câte calorii sunt arse în timpul unui antrenament
- Calculați câte calorii să mâncați pentru a slăbi
- Calculați câte calorii sunt arse într-o zi - BgMedBook
- De unde știu de câte calorii pe zi are nevoie un câine; Animale de companie