rodie

Fructul rodiei este considerat regal. O legendă antică spune că acest fruct îi face pe oameni să se gândească la ce formă ar trebui să aibă prosopul personalităților regale. Dar fructul în sine, datorită compoziției sale valoroase, poate fi declarat regele tuturor fructelor.

Rodia are proprietăți extrem de utile, astfel încât utilizarea sa este recomandată tuturor fără excepție. Valoarea grenadei se datorează compoziției sale incredibile, care include:

1. 15 aminoacizi esențiali care nu sunt produși de corpul nostru. Șase dintre acești aminoacizi sunt foarte rare. Se găsesc doar în produsele din carne. Prin urmare, rodia ar trebui inclusă în dieta tuturor vegetarienilor.

2. Cele patru vitamine principale:

  • C - este responsabil pentru sistemul imunitar;
  • P - necesar pentru sănătatea vasculară;
  • B6 - important pentru sistemul nervos;
  • B12 - favorizează hematopoieza.

3. Minerale: iod, calciu, potasiu, fier, siliciu. O astfel de compoziție minerală este utilă persoanelor cu probleme de sănătate care au fost supuse unei intervenții chirurgicale, epuizate de munca fizică grea.

Câte calorii în rodie?

Rodia, ca multe fructe, are o valoare calorică scăzută. În funcție de varietate, conținutul caloric al rodiei la 100 de grame poate varia de la 52 kcal la 74. Rodia medie cântărește aproximativ 300 de grame, ceea ce înseamnă că conținutul caloric este de 1 buc. Grenada este de aproximativ 156-222 de unități.

Este permis să mâncați o rodie pe zi în timpul mesei. Această parte va fi suficientă pentru ca organismul să dea un impuls schimbărilor pozitive de greutate.

Cu toate acestea, pentru pierderea în greutate este importantă nu numai fructele calorice. Alegând produsele pentru o dietă hrănitoare, nutriționiștii preferă cele care vor avea un efect pozitiv asupra proceselor metabolice, au un efect preventiv asupra formării depozitelor de grăsime sau chiar le vor putea sparge, eliberând energie internă.

Rodia are capacitatea de a îmbunătăți metabolismul, astfel încât caloriile din rodie nu sunt la fel de periculoase ca și caloriile din carne sau feluri de mâncare dulci.

Deoarece rodia conține puține calorii, nu vă fie teamă să o adăugați la diferite feluri de mâncare. Când adăugați fasole la salate, veți obține nu numai un fel de mâncare util pentru slăbit și digestie, ci și plăcut din punct de vedere estetic. Deoarece nu numai coaja boabelor are proprietăți benefice, ci și boabele în sine, o salată de rodie poate fi literalmente o lingură.

Efectul pozitiv este adăugarea de garnituri de narval, sortimente de fructe și legume, care capătă, prin urmare, un gust picant. Desigur, sămânța de rodie este mai bine să nu fie tratată termic, pentru a nu pierde toate beneficiile acestui fruct.

Rodia cu conținut scăzut de calorii vă permite să aplicați în timpul postului. Trebuie să setați două zile pe săptămână în care veți putea petrece mai mult timp pe corp. În aceste zile este de dorit să se utilizeze numai suc de rodie diluat și proaspăt

cereale. Este necesar să monitorizați zilele de descărcare timp de două luni.

Câte calorii sunt în sucul de rodie?

La extragerea semințelor de rodie, produsul cu mai multe calorii. 100 de grame de suc de rodie sunt cu 8-12 kcal mai mult decât în ​​boabe. Sucul de rodie este o alternativă bună atunci când nu se dorește consumul de semințe de rodie. În plus, sucul de rodie poate fi băut printr-un tub pentru acele persoane care au o problemă dentară și evită acidul din fructe.

Desigur, conținutul scăzut de calorii al rodiei și proprietățile sale benefice pentru pierderea în greutate nu vor fi salvate dacă există obiceiul de a mânca prost și duce la un stil de viață sedentar.