Datele sunt unul dintre fructele care vă pot oferi multă energie în detrimentul a relativ puține calorii.
Valoarea energetică a 100 de grame de curmale uscate este de doar 280 de calorii, dar pe de altă parte veți obține o cantitate mare de fibre.
Curmalele uscate sunt una dintre cele mai bune gustări care vă vor satisface nevoia de gem și vă vor satisface mult timp. Sunt bogate în minerale - fier, potasiu, calciu, magneziu, mangan, cupru, sodiu, seleniu, fosfor și zinc.
Pe lângă faptul că vă satisface, fiecare fruct vă va umple cu multe vitamine, inclusiv betaină, vitamina A, vitamine B, vitamina C, vitamina E și nu în ultimul rând - vitamina K1.
Curmalele uscate sunt un ingredient cheie în multe rețete de deserturi crude sănătoase, care sunt preparate extrem de repede și reprezintă o alternativă excelentă pentru copii. Nu numai că îi vor captiva cu gustul lor, dar îi vor încărca cu energie și multe vitamine și minerale.
Amestecați curmalele uscate cu alte fructe uscate (caise, afine), nuci, semințe, cacao, piure totul și obțineți cele mai ușoare blocuri de desert sau bomboane.
Dacă sunteți sportiv, adăugați cu îndrăzneală pudră de proteine și obțineți o gustare post-antrenament de primă clasă.
- Măsurați câte calorii arde Pilates
- Calculați câte calorii sunt arse în timpul unui antrenament
- Calculați câte calorii să mâncați pentru a slăbi
- Calculați câte calorii sunt arse într-o zi - BgMedBook
- De unde știu de câte calorii pe zi are nevoie un câine; Animale de companie