200 de calorii pot părea mici, dar depinde ce mâncare primim. Pentru diferite alimente, 200 de calorii reprezintă o greutate diferită. Pentru a fi siguri în timpul dietei că putem alege mâncarea potrivită, iată câteva calcule utile.
200 de calorii pot fi:
- 35 de grame de migdale prăjite
- 33 de grame de arahide
- 80 de grame de caise uscate
Cu cât mâncarea este mai calorică, cu atât mai puțin conțin aceste 200 de calorii. De exemplu, 28 de grame de unt ne oferă deja 200 de calorii. Trebuie să fim atenți la semifabricate și fast-food. O jumătate de hamburger, care este egală cu aproximativ 70 de grame, conține aceste 200 de calorii.
Cu toate acestea, situația este diferită pentru fructe și legume. Sunt semnificativ mai mici în calorii.
- 1 ½ kg de țelină conțin 200 de calorii. Țelina este unul dintre alimentele cu cele mai puține calorii
- 580 grame de broccoli
- 475 grame de ceapă
- 570 grame de morcovi
- 380 de grame de mere
- Peste 500 de grame de pepene galben
- 320 de grame de kiwi - acest lucru este destul de surprinzător, deoarece kiwi este foarte util pentru pierderea în greutate, dar dacă vrem doar 200 de calorii, aceasta este cantitatea
Pastele pot face parte din dieta noastră, dar trebuie să respectăm cu strictețe cantitatea, pentru că altfel vom lua mai multe calorii. 150 de grame de paste fierte corespund la 200 de calorii. Sosul de roșii, de exemplu, conține 200 de calorii în aproximativ 220 de grame.
Câteva exemple de 200 de calorii în diferite alimente:
- 204 grame de piept de pui
- 150 de grame de ouă
- 23 de grame de ulei
- 90 de grame de pâine
- 333 ml lapte degresat
- Câte calorii arzi în diferite poziții în sex
- Câte calorii avem nevoie pentru a pierde în greutate?
- Câte calorii pe zi să arzi pentru a pierde în greutate Sport culturism
- Cum arată 200 de calorii în diferite alimente Rețete
- Ciclismul pentru scăderea în greutate - beneficiile schiului pentru mușchi și câte calorii puteți arde pe oră