Mai multe de la Health:

  • mâncați
    Cele mai periculoase „căsătorii alcoolice” 18/01/2021
  • Complicații după coronavirus: noi date științifice pentru COVID-19 17/01/2021
  • Grapefruitul este periculos pentru coronavirus 17/01/2021

Nutriționiștii ruși susțin că mâncarea excesivă cu mandarine la Crăciun este dăunătoare sănătății, deși fructul este bun pentru oameni, scrie Ria Novosti.

Mandarinele sunt foarte populare toamna și iarna, mai ales de Crăciun.

„O doză medie zilnică de 4 mandarine poate fi administrată continuu”, spune Tamara Pruntseva, nutriționist la Institutul de Stat din Moscova pentru Sănătate și Nutriție Sportivă.

Mandarinele întăresc sistemul imunitar, elimină toxinele din corp și conțin chiar și o substanță care îmbunătățește starea de spirit. Nu există intoleranță la citrice. Mandarinele nu sunt bogate în calorii, sunt bogate în vitamine, inclusiv vitamina C.

Singura contraindicație este exagerarea lor. Fructele sunt fibroase și pot provoca o reacție alergică în cantități mari. Persoanele care suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal sunt deosebit de expuse riscului, deoarece fibrele vor irita organele.

Nutriționiștii oferă câteva sfaturi simple - spălați mandarinele înainte de a le consuma, deoarece exteriorul poate fi tratat cu detergenți. Nu mâncați mandarine pe stomacul gol, pentru a nu provoca iritații. Mănâncă-le dimineața, la prânz și până la ora 17.00./BGNES