Vara se apropie și fiecare dintre noi ne gândim cum va arăta într-un costum de baie. Se crede că o mână de ursuleți nu sunt foarte dăunători, dar de fapt doar 51 de grame conțin atâtea calorii pe cât ți-ar da aproape 600 de grame de broccoli sau 3 ouă întregi. Ceea ce sună mai acceptabil și mai potrivit pentru includerea în dieta ta?

Adultul mediu are nevoie de 2000-2500 de calorii pe zi, dar asta, desigur, depinde foarte mult de activitatea fizică și de stilul de viață în general.

Vă sugerăm să vedeți câte 200 de calorii sunt în diferite alimente și produse.

diferite alimente

Unt - 28 grame

Brocoli - 588 grame

Pastele fierte - 145 grame

Cârnat - 66 grame

kiwi - 328 grame

Ouă - 150 de grame

Țelină 1425 grame

Ardei - 740 grame

Conserve de fasole neagră - 186 grame

Gogoase cu glazură - 52 grame

Franzella - 72 grame

Avocado - 125 grame

Porumb dulce (conservat) - 308 grame

Morcovi - 570 grame

Conserve de mazăre verde - 357 grame

Caise uscate - 83 grame

Slănină prăjită - 34 grame

Strugurii - 290 grame

Jeleuri - 51 grame

Pepene - 553 grame

Ketchup - 226 grame

ceapa rosie - 475 grame

Ulei de rapita - 23 grame

Oțet balsamic - 200 ml

Faina de porumb - 55 grame

Făină de grâu - 55 grame

zahar brun - 53 grame

Chipsuri - 37 grame

Unt de arahide - 34 grame

Nuci sărate - 33 grame

Bomboane de ciocolată - 36 grame

Dragees - 40 grame

Lichior de cremă irlandeză - 60 de mililitri