Câteva lucruri despre ceaiurile de detoxifiere

ceaiurile

Combinați-le cu exerciții fizice și dietă pentru un efect mai mare

Asa numitul ceaiuri pentru detoxifiere sunt populare de ani de zile, în special printre persoanele care vizitează frecvent magazinele care oferă alimente sănătoase. În zilele noastre, însă, este o afacere mare și există chiar și o mână de vedete care se laudă cu beneficiile lor de slăbire pe social media. Într-un anumit sens, ceaiurile de detoxifiere au devenit versiunea lichidă a antrenorilor care lucrează pentru a reduce talia, dar adesea rezultatele sunt dramatice. Probabil îți pui întrebări de genul: Chiar funcționează și sunt în siguranță? Înainte de a-ți investi banii câștigați din greu și a începe să bei din ei, iată câteva lucruri pe care trebuie să le știi.

Pentru a avea orice efect, aveți nevoie atât de dietă, cât și de exerciții fizice.

Un brand de ceai de detoxifiere, Instagram de la Amber Rose, recomandă prin intermediul site-ului său web că, pentru „cele mai bune rezultate”, ceaiul este administrat atunci când este consumat cu multă apă, alimente sănătoase și echilibrate și 3-5 antrenamente pe săptămână. Un alt brand, care a fost înregistrat pe Instagram de mai multe vedete, printre care Courtney Kardashian, Christina Milan și Hillary Duff, afirmă că ... ceaiul este recomandat să fie luat cu o dietă energetică sănătoasă și exerciții fizice regulate "și oferă un plan însoțitor pe site-ul său. mâncând. Este dificil de știut dacă rezultatele pierderii în greutate se datorează acestor ceaiuri sau pur și simplu o cifră mai subțire este rezultatul unei diete de curățare și a unui antrenament de rutină consecvent, care deja știm, poate duce la pierderea în greutate. În orice caz, dacă te bazezi doar pe ceaiuri de detoxifiere și totuși nu mergi la sală, este puțin probabil să slăbești.

Puteți pierde masa de apă, nu grăsimea reală.

Ceaiurile care combină cofeina cu diuretice pot provoca pierderi de apă. Doar două pahare de apă cântăresc 500 de mililitri, astfel încât consumul de lichide vă poate face să arătați și să vă simțiți mai ușor, chiar dacă nu ați pierdut o uncie de grăsime corporală. Astfel de ceaiuri pot avea, de asemenea, un efect laxativ, care vă ajută corpul să îndepărteze deșeurile din tractul gastro-intestinal, un alt rezultat care vă poate face stomacul plat și vă permite să vă simțiți mai ușor, chiar dacă continuați să mâncați grăsimi. Dacă acest efect rapid îți oferă un impuls și o motivație pentru a începe să mănânci mai sănătos și să faci mișcare - acestea sunt adevăratele chei pentru a te simți mai bine și a arăta grozav. Nu uitați: dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare sau nu mai beți ceai, vă puteți recăpăta greutatea cât de repede puteți și îl puteți pierde.

Unele ceaiuri de detoxifiere pot avea efecte secundare nedorite.

În plus față de ceaiul obișnuit, ceaiurile de detoxifiere includ, de obicei, ierburi suplimentare care pot fi utilizate pentru a limita apetitul, metabolismul sau pentru a crește pierderea în greutate și multe altele. Un exemplu este senatul, o plantă cu efect laxativ natural. Potrivit experților, efectele secundare potențiale ale utilizării fânului pot include dureri și disconfort abdominal, durere, balonare, gaze, greață și diaree; utilizarea excesivă poate duce la epuizarea potasiului și a altor anomalii ale electroliților, care pot provoca spasme musculare și bătăi neregulate ale inimii. Un alt ingredient popular în ceaiurile pentru slăbit este guarana, o plantă care este adesea adăugată băuturilor energizante. Efectele sale secundare sunt adesea legate de conținutul său de cofeină, care poate include nervozitate, anxietate, iritații stomacale, greață, vărsături, cefalee, agitație, tinitus, bătăi rapide ale inimii și dificultăți de respirație. La final: fii atent! Chiar și substanțele „naturale” pot avea efecte secundare potențiale, mai ales dacă sunt utilizate în combinație cu alți aditivi sau medicamente care pot duce la interacțiuni adverse.

Acestea vă pot interfera cu somnul.

Majoritatea ceaiurilor de detoxifiere conțin cofeină, poate pentru că acest stimulent suprimă pofta de mâncare, face ca sistemul digestiv să beneficieze de acumularea și te ajută să slăbești. Iar energia crescută cauzată de cofeină poate duce, de asemenea, la un antrenament mai lung și mai greu decât de obicei. Cu toate acestea, o cantitate prea mare de cofeină poate fi riscantă, iar dacă interveniți și privarea de somn poate reduce în cele din urmă efectul ceaiului. Regula generală este că, indiferent de unde provine cofeina, luați-o cu cel puțin șase ore înainte de culcare. Și, dacă încercați să slăbiți, asigurați-vă că nu vă lipsește somnul.

Cercetările privind ceaiurile de detoxifiere sunt rare.

În ciuda numeroaselor studii, nu este pe deplin clar cum funcționează ceaiurile de detoxifiere, dacă funcționează, cum ar trebui utilizate, cât poate fi prea mult și probabil cine nu ar trebui să le folosească. Dacă nu sunteți sigur sau intenționați să începeți să le beți, discutați cu medicul, dieteticianul sau furnizorul de servicii medicale. Asigurați-vă doar că el sau ea are un interes direct în vânzarea produsului.