• începând
  • Pierdere în greutate
  • Dietele pentru slăbit
  • Sănătate
  • Dietele VIP
  • Frumuseţe
  • Dietele
  • Produs TOP pentru slăbit
  • Mese separate
  • 90 de zile dieta
  • Recepții
  • Fitness
  • Cum am slăbit
  • Silueta superioară subțire

Ce să luăm la cină, ca să nu ne îngrășăm

Există multe teorii despre mâncarea pe care o putem mânca sau nu la cină. Iar răspunsul este mult mai ușor decât crezi: o cină ușoară înseamnă întotdeauna legume și proteine. Acest lucru se datorează hormonilor și proceselor fiziologice restaurative din ...

pierdere

Cum să vă accelerați metabolismul prin exerciții fizice

Deși este posibil să nu avem un control complet asupra vitezei metabolismului nostru, îl puteți ajuta să devină mai rapid și să ardeți mai multe calorii prin exerciții. Exercițiul aerob este cea mai eficientă formă de ardere a caloriilor. Încerca…

Cum să mănânci fără să te îngrași

Cum să mănânci în afara casei fără să te îngrași? Alimentația sănătoasă și echilibrată este doar o chestiune de organizare și alegere. Nu trebuie să urmezi o dietă pentru a ști ce să mănânci. Amintiți-vă cele trei grupuri principale de alimente. Vasele…

Cireșele negre - foarte utile pentru scăderea în greutate

Cireșele sunt un fruct extrem de gustos, care conține mulți nutrienți utili. De exemplu, acestea sunt bogate în antociani, un ingredient antioxidant natural. Datorită conținutului ridicat de fibre, cireșele negre se satură foarte bine și astfel ne ajută să slăbim. Cireșele negre cresc pe copac ...

Dieta conform zodiacului

Dieta conform zodiei este cea mai recentă modă în alimentația sănătoasă. Arată cum ar trebui să mănânce reprezentanții fiecărei zodii. Berbec. I se interzice să mănânce alimente care se acumulează sub formă de grăsime. Acest lucru duce de obicei la stagnare în dietă. ...

4 alimente care te vor ajuta să slăbești

În zilele noastre, este destul de dificil să ne menținem întotdeauna silueta. Dar, cu câteva reguli simple, putem fi întotdeauna calmi în ceea ce privește corpul nostru. 1. Includeți măsline negre în meniu. S-a dovedit că persoanele care consumă de la 6 la ...

Glucidele te îngrașă decât grăsimile

Noile cercetări din Spania arată că, cu același număr de calorii, carbohidrații te îngrașă decât grăsimile. Motivul se află în reacția diferită a corpului nostru la aceste schimbări de energie. Concluziile cercetării infirmă teza populară, dar eronată că ...

9 obiceiuri care vă sabotează dieta

1. Deschideți constant frigiderul. Dacă sapi constant în frigider, îți boicotezi dieta. Te uiți, te uiți și, în cele din urmă, iei ceva și îl mănânci. Și de obicei nu este ceva potrivit pentru o dietă de slăbit. 2. Mănâncă în timp ce gătești. Scuză-mă să verific ...

7 modalități practice de a vă accelera metabolismul

Pentru a slăbi, trebuie să ne facem metabolismul să funcționeze mai repede. Iată câteva sfaturi despre cum se poate realiza: Creșterea aportului de proteine ​​Aportul adecvat de proteine ​​pregătește organismul pentru o pierdere mai rapidă în greutate. Aportul suplimentar de proteine ​​este cheia ...

Cum să slăbești într-o săptămână fără dietă, cu doar 7 exerciții

Dacă vrei să slăbești, exercițiile fizice sunt la fel de importante ca și dieta. Dar dacă nu poți urma o dietă, îți oferim cele mai bune exerciții pentru pierderea rapidă în greutate. Prin aceste șapte exerciții, puteți pierde până la 3 kg pe săptămână, cu ...