sunteți

Există adesea situații în viață care sunt dincolo de controlul nostru. Au nevoie de multă forță emoțională, pe care uneori reușim să o adunăm.

Dar mulți alții ne fac să ne simțim învinși și stresul de a fi mereu puternici poate fi util.

Un studiu al epuizării emoționale la asistenții medicali, care sunt adesea expuși la situații stresante, duce la concluzii interesante.

Îngrijirea vieții tale emoționale este extrem de importantă și ar trebui să fie întotdeauna una dintre prioritățile tale de vârf, recomandă Bright Side.

Epuizarea emoțională este un sindrom care deseori trece neobservat, dar este la fel de important ca orice altă problemă medicală. Cum să-l găsiți?

Suprasolicitare

Când cineva este epuizat emoțional, este adesea copleșit sau copleșit. Contrar a ceea ce credeți, suprasolicitarea nu este singurul motiv pentru aceasta.

Epuizarea emoțională apare și în multe alte situații, cum ar fi cuplurile, părinții sau persoanele a căror muncă implică îngrijirea altor persoane, cum ar fi asistentele medicale.

De fapt, este mai mult despre asumarea unei responsabilități mai mari decât ne putem descurca - este mai mult ca o supraîncărcare emoțională. Se exprimă prin oboseală fizică și un sentiment de lipsă de control asupra vieții noastre.

Posibile cauze ale epuizării emoționale

În ciuda faptului că asistenții medicali din studiu sunt victime ale stresului cronic datorită naturii muncii lor, oricine poate fi expus riscului de epuizare emoțională. Poți deveni treptat copleșit de emoții, gânduri sau sentimente negative până când nu poți face față stresului.

Alte circumstanțe care pot provoca epuizare emoțională:

  • Schimbări semnificative în viață, cum ar fi divorțul sau moartea unei persoane dragi
  • Situație financiară instabilă
  • Lucrați sub presiune sau presiune socială din partea familiei și/sau a școlii
  • Boala cronică
  • Mediu de lucru extrem de solicitant

Iată câteva simptome care vă vor ajuta să verificați dacă suferiți de epuizare emoțională

Epuizarea emoțională este „silențioasă”, dar o puteți detecta prin mai multe simptome:

  • Simțiți mai multă oboseală fizică decât în ​​mod normal
  • Aveți dureri de cap, depresie sau probleme de somn

Aceste simptome sunt comune altor afecțiuni, de aceea este recomandabil să solicitați ajutor profesional dacă suferiți de oricare dintre ele.

  • Aveți dificultăți de concentrare sau vizualizare a lucrurilor

Dacă dintr-o dată vă este greu să vă concentrați, este posibil să fiți obosit din punct de vedere emoțional. Unii oameni au chiar probleme cu organizarea sau planificarea.