Acest subiect a fost editat de samaire la 22.05.12 13:47.

câteva

Recenzia a fost editată de Strelok91 la 22.05.12 14:01.

Buna ziua,
Multumesc pentru raspuns! Munca mea se află în spatele unui birou și nu am nicio mișcare și mă simt constant somnoros și mi-am dat seama că Coca Cola funcționează mult mai bine decât cafeaua, așa că am băut mult, dar nu mi-am dat seama că de fapt beau zahăr! Mi-e greu să beau apă, pentru că dacă nu mi-e sete și beau, mă doare stomacul. Cred că apa a fost cea care m-a făcut să slăbesc vara. Când sunt cald, nu pot să mănânc, dar din cauza acestei meserii sunt la birou toată ziua rece, așa că am decis să beau asta, deoarece are un efect de curățare, se diluează cu apă, conferă gust ceai cu gheață și așa îmi place -Ușor. Deci antrenamentul este doar seara. Pentru mâncare, ceea ce îmi place după un antrenament este că nu mi-e foame. Bău apă doar o oră. Voi încerca să mănânc.
Uneori combin alergarea cu gantere de câte 2 kg fiecare, alerg cu ele în mâini. Nu știu cât de bun este, dar volumul de muncă este mai mare.
O altă problemă este prietenul meu, care este căsătorit cu un computer și un smartphone și refuză total să iasă după muncă, fie că este cald, fie că e frig. dar asta e problema mea:):)

Împărtășiți, dacă nu este un secret, care sunt aceste plante curățătoare?

ps. Puteți obține niște pulbere de proteine. De asemenea, nu-mi place să toarnă apă la locul de muncă, dar când pui o doză de proteine, merge ca laptele cald și crești aportul de proteine ​​și crești aportul de lichide.

Din câte înțeleg, limitați toți carbohidrații, ceea ce cred că este greșit și ar fi mai reușit să slăbiți dacă includeți puțin orez sau cartofi (mai rar) la prânz. De asemenea, pentru a lua micul dejun.
Sunt mai mult sau mai puțin la măsurătorile dvs. anterioare (52 kg/172) și mănânc de două ori mai mult decât ați descris. Dar am observat, de asemenea, că metabolismul meu se accelerează complet antrenându-mă (nu numai cardio!) Seara la sală în mod regulat. Doar alergarea va îngreuna.

Buna ziua,
http://www.herbamedicabg.com/likuid-of-liquid-off.html
Asta beau eu, descrierea poate fi întinsă și există ingredientele. Până acum nu văd un rezultat. Se spune că trebuie să bei 1 lună. Are gust de medicament, dar când puneți o lămâie pe ea, este ca un ceai cu gheață, dar această lămâie îmi zgârie constant stomacul.!
CARE, limitez atât de mult carbohidrații din cauza obiectivului meu aparent imposibil. Dar uneori recunosc că nu mă abțin și mănânc niște alune sau cartofi, dar încerc să mănânc foarte puțin. Nu sunt un fan al fitnessului! Sunt prea plictisit.Când faci sport, măcar nu crezi cât de obosit ești sau câți kilometri ai alergat, dar nu am timp. Dar ai dreptate că alergatul singur nu funcționează. Primele 2 zile am slăbit 2 kg, dar de atunci nimic. Având în vedere că nu m-am antrenat. Apoi am început să alerg, dar am avut doar febră musculară. Nu înțeleg cum cu această dietă și cel puțin o oră pe traseu nu pierd un gram!

Recenzia a fost editată de samaire pe 24.05.12 08:50.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!