Ne distrugem sănătatea repetând obiceiurile proaste, asta este un fapt. Adesea obținem, fără să știm, calorii, grăsimi, carbohidrați în plus, până când observăm că numărul solzilor a crescut cu 3-4 kg.
Pentru a evita căderea în acest cerc de junk food și obezitate constantă, corectați cele 10 greșeli pe care le faceți în mod constant:
1. Bea cel puțin 1 cană de sifon în timpul zilei. Această ceașcă de sodă se acumulează în jurul abdomenului. Credeți sau nu, băutura carbogazoasă este de 5 ori mai dăunătoare decât orice aliment gras.
2. Mănâncă alimente cu zahăr alb. Experții recomandă cu tărie să nu puneți zahăr alb în ceai, cafea sau sucuri de fructe pe care le preparați singuri. Delicios și fără zahăr și mai puțin caloric.
3. Mănâncă des brânză și brânză galbenă. Știm că are un gust uimitor, dar limităm cantitatea.
5. Sare mâncarea. Sarea deschide pofta de mâncare și stimulează acumularea de apă în organism, așa că gândiți-vă de două ori înainte de a adăuga mai multă sare.
6. Mănâncă porții uriașe de mâncare.
7. Mănâncă noaptea târziu, fără a respecta regula conform căreia după ora 7 nu mâncați cina.
8. Mănâncă din tristețe, bucurie, plictiseală, nervozitate. În aceste momente, câștigi cel mai mult în greutate inconștient.
9. Consumați des produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Sunt prieteni falși, suportați acest fapt.
10. Nu primim suficiente proteine. Acesta este un obicei prost cu care perturbă reglarea glicemiei.
- Obiceiuri proaste care ne împiedică să slăbim Știri
- Obiceiuri proaste care ne împiedică să slăbim - Chernomore
- Micile trucuri secrete ale balerinelor datorită cărora nu depășesc 50 kg - Pentru femei
- Un set de exerciții timp de 9 minute, cu care abdomenul devine plat și talia este subțire - Pentru femei
- Miturile despre sex în care credem cu încăpățânare - Curios