câteva
Cuvântul „respect” provine din cuvântul latin care înseamnă „a calcula”. Iată ce pot face persoanele cu o stimă de sine scăzută pentru a o îmbunătăți.

Amintiți-vă că sunteți unic și foarte special.

Nu doar ADN-ul și amprentele tale te fac unic și unic, precum și gândirea și modurile în care lucrezi. Acest lucru vă oferă dreptul de a vă simți unic și irepetabil ca nimeni altcineva de pe planetă.

Ai alte drepturi. Unul dintre ele este dreptul de a face greșeli. Să nu uităm că „păcatul este uman” - și majoritatea dintre noi învățăm să trăim corect prin lucrurile greșite pe care le facem. De aceea nu trebuie să vă învinuiți în mod constant pentru greșelile pe care le faceți.

Și poate cel mai important, avem dreptul să ne spunem „da” sau „nu”.

Din păcate, mulți oameni au o stimă de sine scăzută chiar se învinovățesc de fiecare dată când greșesc. Se simt foarte rău atunci când greșesc, când dau greș la un examen, greșesc la locul de muncă sau sunt părăsiți de partenerul lor. Pentru început, trebuie să oprești gândurile distructive care îți vin în astfel de momente și să mergi mai departe.

Există câteva tehnici de îmbunătățire a stimei de sine și sunt următoarele:

Găsiți 10 minute pe zi, în care să fii singur, să nu faci nimic și să nu te gândești la nimic. În aceste 10 minute, permiteți-vă să vă simțiți calm și fericit și să vă bucurați de moment. Acest moment este doar al tău.

Pentru unii oameni, este util să închidă ochii și imaginați-vă o scenă plăcută din viață, pentru alții este bine să stați lângă apă pentru a închide ochii și pentru a asculta sunetul stropirii apei.

Ne simțim adesea nefericiți, pentru că ne întoarcem iar și iar la greșelile pe care le-am făcut. Cu toate acestea, trebuie să ne îmbunătățim stima de sine spunând că greșim acum, dar data viitoare lucrurile se vor îmbunătăți.

Dacă tot suferi de o lipsă de încredere în sine și îți este greu să te gândești pozitiv la tine încercați următorul exercițiu: scrieți câteva lucruri care vă plac la voi înșivă și la comportamentul vostru. Puteți purta acest prospect cu dvs. și îl puteți examina de fiecare dată când vă simțiți rău și veți fi surprins de rezultat.

Unul dintre lucrurile care duc la scăderea stimei de sine este că nu putem accepta critici. Pentru a face față acesteia, trebuie mai întâi să ascultați critica fără a-l întrerupe pe cel care o face, apoi trebuie să fiți de acord cu lucrurile care sunt adevărate în această critică și dacă aveți ceva care nu vă este clar în critică, da cere clarificări. Dacă chiar credeți că ați făcut o greșeală după ce ați ascultat criticile, ar trebui să vă cereți scuze. Cu toate acestea, dacă credeți că critica este nefondată, puteți spune politicos că nu sunteți de acord cu criticul.