câțiva

Greșeli în gestionarea propriei afaceri
Investiția în imobiliare este o idee bună?

Acesta este un alt articol din concursul „Deveniți autor cu Bath 'Tony” și este vorba despre un stil de viață sănătos, care este investiția cu cea mai mare rentabilitate. Acesta aparține lui Maxim Kehayov, despre care veți afla mai multe la sfârșitul articolului și iată-l:

„Într-o zi plină, nu toată lumea are ocazia să ducă un stil de viață sănătos”. O afirmație care nu este departe de adevăr și a preluat funcția de justificare universal recunoscută. Dar este chiar așa? Oare alimentația sănătoasă este un concept atât de îndepărtat de modul de viață „modern” încât a devenit un obiectiv de neatins sau un miraj?

Totul depinde de ce înțelegem prin „alimentație sănătoasă”. Pentru unii, aceasta constă în calcularea atentă a valorii nutriționale a fiecărei mușcături ingerate, pentru alții limitează pur și simplu emisiile dăunătoare. Adevărul pentru mine este undeva la mijloc.

Ca persoană care lucrează, sunt destul de clar pentru mine cu privire la restricțiile impuse de ziua de lucru de nouă ore. Și cum tot ceea ce facem este în detrimentul altceva, care, în timp, ne schimbă inevitabil atenția de la nevoile noastre secundare și duce la compromisuri cu nutriția, contactele sociale și, în cele din urmă, somnul. La urma urmei, toate aceste compromisuri ne afectează sănătatea și nu este nimic mai valoros decât ea.

Iată sfatul meu, prezentat sub formă de câteva modificări dietetice minore care duc la o schimbare pozitivă imensă a sănătății, a aspectului și a stimei de sine pe termen lung:

Hidratare

S-a întâmplat tuturor să se apuce de treabă și să uite să ia acest lichid vital. Lipsa de apă din organism duce la metabolism lent, indigestie și o grămadă de probleme de sănătate pe termen lung.

Contramăsură - beți un pahar de apă la fiecare oră sau cumpărați o sticlă de litru și jumătate și încercați să vă uscați până la prânz, apoi umpleți-o și repetați procedura (cea mai ușoară opțiune pentru mine). În plus, se recomandă consumul zilnic de ceai. Este o chestiune de gust, dar, în general, nu există ceai care să nu fie util pentru cel puțin câțiva indicatori.

Digestie

Digestia este cheia pentru o siluetă frumoasă și o sănătate bună. Studiile au arătat că mâncarea afectează nivelul fericirii, așa că mâncați ceea ce vă face corpul fericit. Evitați mâncarea rapidă și, în schimb, utilizați pauza de masă așa cum a fost intenționat - pentru prânz. Consumul lent și mestecarea prelungită a alimentelor, ajută la accelerarea metabolismului și îmbunătățește digestia.

Amintiți-vă că pe măsură ce seara se apropie, corpul se pregătește pentru somn și încetinește treptat funcțiile sale. Profitați de lumina zilei pentru dieta dvs. - atunci metabolismul este la o viteză mai mare.

Activitate

Munca la birou este însoțită atât de activitate fizică scăzută, cât și de oboseală mentală. Două lucruri aparent incomparabile. Imobilitatea și stilul de viață sedentar sunt un factor cheie în dezvoltarea multor boli cardiovasculare și nu toată lumea își poate permite să petreacă timp pentru fitness și cardio. Adăugați activitate fizică suplimentară rutinei zilnice.

Cea mai simplă modalitate de a face acest lucru este să coborâți o stație mai devreme de transportul public și să folosiți diferența de distanță rezultată pentru a lucra pentru o plimbare sau doar să parcați mai departe de birou. Acest lucru stimulează arderea energiei dimineața devreme, ceea ce crește cantitatea de energie consumată pe parcursul zilei. .

informație

Interesați-vă de ceea ce se întâmplă în corpul vostru. Ce și când mănânci. Toate acestea oferă o reflectare invizibilă a dispoziției și a productivității. Căutați informații despre o nutriție adecvată. Nu vă bazați pe o singură sursă, comparați întotdeauna mai multe și examinați informațiile. Aplicați ceea ce ați învățat într-un mod care vă place, să nu vă limiteze sau să vă facă să vă simțiți rău.

Începeți cu pași mici care nu necesită timp sau resurse. Construiți treptat obiceiuri utile și scăpați de cele dăunătoare (alcool, țigări, fast-food). Desenați calea și urmați-vă obiectivele!

Acum informațiile promise despre autorul articolului: Maxim Kehayov are 20 de ani, un student în anul doi la economie la Universitatea de Economie Națională și Mondială. El spune despre sine „Am o mulțime de experiență amator în domeniul alimentației sănătoase și a unui stil de viață sănătos și o mulțime de rezultate în spatele meu. Am suferit mari metamorfoze și sunt informat în detaliu cu privire la acest subiect. De asemenea, reușesc să-mi ajut prietenii cu sfaturile mele și aș dori să împărtășesc ceea ce am învățat (cu multă muncă și disciplină) unui public mai larg. ”.

Aș adăuga că, dacă doriți să citiți articole mai utile despre o alimentație sănătoasă și idei pentru o viață mai bună și mai bună, vizitați blogul lui Teddy - Spirit sănătos.