Magneziul pe care îl mâncăm nu este întotdeauna suficient

Chiar și o dietă sănătoasă nu garantează întotdeauna suficient magneziu. Uneori, modul de viață modern poate duce la epuizarea mineralului din corp.

cauze

Motivele deficitului sunt numeroase

Situațiile specifice, cum ar fi perioadele de stres, activitatea fizică crescută sau înaintarea în vârstă pot provoca cu ușurință deficiență de magneziu. În astfel de cazuri, organismul are o nevoie crescută de acest mineral valoros.

Cele patru cauze cele mai frecvente sunt:

Aport insuficient de magneziu

  • Producția industrială poate reduce parțial conținutul natural de magneziu din alimente.
  • Unele îngrășăminte chimice sunt motivul pentru conținutul redus de nutrienți din plante.
  • Obiceiurile alimentare slabe și alte practici nesănătoase pot duce la deficit de magneziu, cum ar fi: consumul de fast-food, dietele de slăbit, alimentele dezechilibrate (sărace în fructe și legume) și consumul excesiv de alcool.

Nevoi crescute de magneziu

  • Femeile însărcinate au nevoie de magneziu „pentru doi”, iar aportul suplimentar de magneziu reduce riscul de complicații în timpul sarcinii.
  • Persoanele vârstnice și cei care au îngrijiri speciale nu primesc adesea suficientă hrană și lichide. Acest lucru duce la un aport redus de minerale, iar apa minerală, de exemplu, este o sursă majoră de magneziu. De asemenea, este important faptul că metabolismul uman se modifică odată cu vârsta și una dintre consecințe este deficitul de magneziu.
  • Persoanele stresate au nevoie de mai mult magneziu pentru a contracara cu succes stresul constant.

Eliberare crescută de magneziu

  • Persoanele care transpira abundent pierd mult magneziu. Sportul, activitatea fizică intensă și lunile fierbinți de vară sunt cele mai frecvente cauze ale acestor pierderi.
  • Diabetul crește excreția de magneziu în urină. Prin urmare, pierderile de magneziu cresc.
  • Vărsăturile excesive sau diareea prelungită duc la pierderea magneziului din tractul gastro-intestinal. Același efect apare și în cazul abuzului cronic al laxativelor.
  • Boala renală cronică poate duce, de asemenea, la pierderea magneziului.

Alte motive

Sub stres avem nevoie de mai mult magneziu, dar în același timp eliminăm mai mult din acest valoros mineral în urină. Când suntem expuși la stres pentru perioade lungi de timp, ar trebui să ne gândim să luăm suplimente de magneziu de calitate.

profesioniști care în ultimii ani și-au asigurat poziții de lider pentru toate mărcile producătorilor, cum ar fi Engelhard Arzneimittel, Merz, Pohl Boskamp, ​​Klosterfrau, Stada și multe alte companii germane din Bulgaria.