Mediul și materia vieții, este considerat unul dintre cele mai importante lucruri de care avem nevoie. Acesta este un fapt incontestabil. Cu toate acestea, există situații în care fluidul ne poate supraîncărca corpul și trebuie să fim pe deplin conștienți de ceea ce sunt aceste cazuri și cum să le evităm.
Poate că mulți dintre noi am auzit și urmăm de fapt sfatul de a bea 2 litri de lichid care dă viață pe zi. Aceasta este o condiție prealabilă pentru salvarea toxinelor acumulate în organism și, de asemenea, asigurarea fluidului pentru întregul corp și funcționarea sa corectă.
De asemenea, apa ajută la topirea grăsimilor, reduce conținutul de substanțe dăunătoare și ajută la absorbția corectă a unui număr de substanțe nutritive care sunt luate prin alimente.
Există teorii că putem exagera cu aportul de apă. Acestea sunt situații în care bem mult mai mult pe zi decât s-a specificat anterior și acest lucru poate fi prea riscant și dăunător organismului nostru.
Care sunt consecințele băutului mai multă apă
Probleme la rinichi
S-a dovedit din punct de vedere medical că consumul de mai multe lichide ar putea duce la congestie renală și disconfort în organism în ansamblu. Unul dintre cele mai bune sfaturi este să bem apă când avem sete și simțim nevoia de ea.
Apă și boli
Da, este foarte util, dar există situații în care unele boli necesită în mod explicit un aport mai mic. Situații similare sunt la persoanele care suferă de hipertensiune arterială. Acestea ar trebui să reducă drastic aportul de lichide, precum și sarea. Conform unor studii, același lucru este valabil și pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare.
Apă și transpirație
Este un fapt dovedit că, cu cât îl consumăm mai mult, cu atât corpul transpiră mai mult. Există un lucru numit suprahidratare și poate duce la transpirații abundente. Există teorii care cred că insomnia poate fi considerată și un posibil rezultat al excesului de lichid. O altă tendință inovatoare de gândire este așa-numitul. „Otrăvirea cu apă”, unde se crede că cantități mari din acest lichid poate duce chiar la un rezultat fatal.
Cum vă puteți da seama dacă beți suficientă apă? Aceasta este o întrebare care în practică are un răspuns foarte practic și precis. Un indicator important și precis este culoarea urinei. Este un indicator excelent dacă ați băut suficient sau nu. Când este incolor și mai clar, atunci ai băut suficient. În cazul în care sunteți deshidratat, culoarea este gălbuie până la portocaliu.
Cel mai bun sfat este să beți cât de mult lichid care dă viață pe cât doriți să beți. Excesul nu este de dorit, dar în același timp corpul tău este suficient de inteligent pentru a-ți spune că treci granițele.
- Ziua internațională a obezității - Cum o putem preveni - Blog
- Alimente sănătoase pe care le puteți oferi câinelui!
- Este util să beți apă în timpul meselor
- Avantajele consumului de apă caldă cu lămâie Primele șapte
- Consumul de reguli pe care le putem învăța de la greci