Dezechilibrul hormonal este una dintre principalele cauze

excesului

Corpurile noastre conțin în principal apă. Cu toate acestea, atunci când corpul nostru reține lichide inutil, sugerează un dezechilibru. Retenția de lichide se manifestă cel mai adesea prin umflarea feței și a membrelor umflate.

Deshidratarea poate face ca organismul să nu funcționeze corect. Dar ce altceva poate supăra echilibrul? Iată câteva motive frecvente.

Nutriția este unul dintre principalele motive pentru reținerea excesului de lichide. Consumul de cantități mari de alimente care conțin sodiu este principalul vinovat pentru senzația de balonare și umflare.

Sodiul se găsește în cantități mari în alimentele procesate, supele instant, spaghetele, sosurile aromate etc. Evitați aceste alimente și reduceți la minimum consumul de sare.

Deficitul de vitamine importante

Deficitul de vitamine importante precum vitaminele B1, B6 și B5 poate provoca, de asemenea, reținerea excesului de lichid în organism. Aceste vitamine se găsesc în principal în carnea roșie, pește, lapte, ouă.

Este bine de știut că consumul mai multor alimente proteice și mai puțini carbohidrați împovărează funcția renală. Acestea sunt un organ important care este responsabil pentru controlul fluidelor din corpul nostru.

Rinichii sunt adesea numiți filtrul corpului uman. Prin urmare, echilibrați-vă dieta și evitați un deficit de vitamine și minerale.

Dezechilibrele hormonale sunt mai frecvente la femei decât la bărbați. Este adesea motivul reținerii excesului de lichide. Acest proces este observat în timpul sarcinii (corpul reține mai multe lichide din cauza fătului), ca parte a sindromului premenstrual, menopauzei, problemelor tiroidiene și altele.

Femeile care urmează terapie de substituție hormonală se plâng, de asemenea, de retenția de lichide.

Lipsa de exercitiu

Lipsa sportului stă la baza mai multor probleme de sănătate, iar una este retenția de lichide. Exercițiile fizice regulate ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, la detoxifierea corpului și expulzarea excesului de lichide din corp.

Mai multe despre acest subiect

Deci, faceți un plan de acțiune în care să vă puteți deplasa activ în fiecare zi timp de cel puțin 20 de minute, chiar dacă sunteți gravidă.

Aportul de medicamente

Există o serie de medicamente care pot deranja echilibrul corpului și vă pot menține fluid. Acestea pot fi steroizi, unele contraceptive, medicamente care conțin estrogen, medicamente pentru hipertensiune arterială, antidepresive, hormoni și multe altele. Aportul lor poate afecta procesele naturale de eliminare a fluidelor din corp.

O serie de afecțiuni medicale pot provoca retenție de lichide. Retenția de lichide este adesea unul dintre primele semne de recunoaștere a unei boli.

Cele mai frecvente dintre acestea sunt hipertensiunea arterială, insuficiența venoasă cronică, ciroză hepatică, limfedem malign, hipotiroidism, reacții alergice, insuficiență cardiacă, probleme renale și multe altele.