care

Excesul de greutate are de fapt un impact mare asupra sănătății. A câștiga câteva kilograme într-un an poate părea inofensiv, dar, de fapt, supraponderalitatea are consecințe grave asupra sănătății. Papilele gustative ale persoanelor supraponderale nu funcționează corect. Sunt mai predispuși să fie deprimați și sunt mai expuși riscului de probleme cardiace.

Iată câteva alte consecințe ale kilogramelor în plus:

1. Simțul gustului se estompează și este mai probabil să mănânci în exces

Studiile arată că obezitatea ne reduce papilele gustative cu 25%. Acest lucru îi face pe oameni să consume și mai multe alimente, deoarece încearcă să simtă același gust bogat ca înainte din preparatele lor preferate.

2. Crizele de migrenă devin din ce în ce mai frecvente

Creșterea în greutate crește șansele unei dureri de cap bruște. Potrivit American Migraine Foundation, persoanele obeze suferă de migrene cronice mai des decât altele. Important: obezitatea nu provoacă migrene, dar este un factor de risc.

3. Se colectează mai mult colesterol în sânge

Corpul dumneavoastră are nevoie de colesterol pentru a construi celule sănătoase, dar nivelurile ridicate de colesterol pot crește riscul bolilor de inimă. Creșterea în greutate crește riscul acumulării de grăsime în vasele de sânge. Depunerile de grăsime împiedică mișcarea sângelui în artere și reduc fluxul de sânge către creier. Acest lucru crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

4. Este posibil să vă simțiți mai deprimat cu fiecare zi care trece

Studiile arată că există o legătură puternică între depresie și creșterea în greutate. Creșterea în greutate are un efect psihologic și provoacă depresie, în special în rândul femeilor. Un alt studiu arată că persoanele supraponderale au un risc cu 55% mai mare de a dezvolta depresie pe parcursul vieții decât alte persoane.

5. Este posibil să aveți probleme la concepție

Una dintre cele mai periculoase consecințe ale excesului de greutate pentru o femeie este riscul crescut de infertilitate. Țesutul adipos suplimentar duce la dezechilibru hormonal. Acest lucru afectează ciclul menstrual al unei femei și calitatea ouălor. Drept urmare, concepția este mult mai dificilă.

6. Mușchii tăi se inflamează și se inflamează

Creșterea în greutate duce la un deficit de vitamina D, un element important care ajută organismul să absoarbă calciu și să stimuleze creșterea osoasă, ajută la tratarea bolilor autoimune, a cancerului și a durerilor cronice și combate depresia. Persoanele cu deficit de vitamina D au dureri musculare în multe locuri. S-ar putea să credeți că obțineți suficientă vitamina D prin suplimente și lumina soarelui, dar poate fi diluată în grăsimi suplimentare.

7. Începi să sforăi tare noaptea

S-ar putea să credem că atunci când creștem în greutate, acesta se depune numai în unele zone ale corpului nostru, dar este de fapt distribuit în tot corpul. De asemenea, apare lângă zona gâtului și a gâtului și îngustează căile respiratorii. Drept urmare, persoana începe să sforăie foarte tare.