Suferi de dureri de stomac? Aveți greață, vărsături, diaree sau alte simptome datorate acestora sau intoxicații alimentare? Ai face orice pentru a te simți mai bine? Cum să vă liniștiți stomacul?

pentru

Din fericire, cele mai multe tulburări de stomac sunt de scurtă durată. Cu toate acestea, consumul de alimente greșite atunci când pofta de mâncare începe să reapară vă poate prelungi suferința.

Faceți cunoștință cu 9 alimente pe care ar trebui să le evitați cu stomacul supărat.

Zahar rafinat

Alimentele super dulci care conțin zahăr rafinat pot duce la creșterea nivelului de insulină, care, la rândul său, poate duce la instabilitate a nivelului de zahăr din sânge.

Deși acest lucru nu vă afectează în mod direct stomacul, vă poate face să vă simțiți inconfortabil și tremurat, ceea ce vă va agrava starea generală.

Lactate

Produsele lactate precum laptele și brânza sunt pe listă alimente de evitat cu stomacul deranjat. Peste jumătate din populația lumii are astăzi intoleranță la lactoză.

Chiar dacă aveți intoleranță la lactoză, o infecție virală sau bacteriană poate afecta lactaza (enzima care descompune lactoza) și poate provoca pierderea temporară sau chiar permanentă a capacității de absorbție a lactozei.

Bauturi carbogazoase

Mulți oameni atribuie proprietăților agravante ale băuturilor carbogazoase carbonatării lor, dar motivul poate fi diferit.

Acidul citric și benzoatul de sodiu conținut în ele pot provoca balonări, mai ales dacă suferiți de stomac deranjat.

Cofeina si ciocolata

Unul dintre principalele motive pentru care cofeina și ciocolata (care conține cofeină) sunt iritante pentru stomacul supărat este că relaxează sfincterul esofagian inferior, permițând refluxul acid.

Cofeina poate provoca, de asemenea, relaxarea, ceea ce nu este bine dacă aveți deja diaree. Și ciocolata care conține produse lactate sau nuci poate fi dificil de digerat pentru cei care au intoleranță la lactoză sau alergie.

Alimente grase

Toate alimentele bogate în grăsimi nu sunt recomandate dacă aveți dureri de stomac.

Acest lucru se datorează faptului că alimentele grase activează receptorii chimici din stomac în așa fel încât încetinesc golirea stomacului, ceea ce te face să te simți balonat.

Nucile sunt, de asemenea, bogate în grăsimi și vă vor face să vă simțiți sătui. Acest lucru poate fi bun pentru dvs. dacă încercați să slăbiți, dar nu este o idee bună pentru un stomac deranjat.

Alimente bogate în acizi

Citricele, precum și produsele care conțin roșii, pot provoca reflux acid.

Acest lucru se aplică și sucurilor de citrice, care nu sunt cea mai bună alegere pentru durerile de stomac.

Condimente

Condimentele și alimentele condimentate pot să nu fie atât de rele pe cât crezi. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați mâncare picantă, probabil că aveți o toleranță foarte bună pentru aceasta și vă veți simți bine.

Cu toate acestea, dacă nu sunteți obișnuiți cu alimentele picante, atunci când aveți dureri de stomac, este mai bine să le evitați. Este important să fii atent la modul și cu ce sunt preparate condimentele.

Alcool

Alcoolul poate agrava, de asemenea, aciditatea stomacului.

Conține substanțe chimice care sunt greu de metabolizat, irită mucoasa stomacului și poate fi o mare problemă pentru cei care au deja probleme cu ficatul.

Persoanele cu probleme hepatice nu ar trebui să bea cantități mari de alcool și oricine are probleme cu stomacul va fi sfătuit să nu consume alcool.

Hrana procesata

La fel ca băuturile gazoase, alimentele procesate cu o durată lungă de valabilitate conțin de obicei multe substanțe chimice, inclusiv conservanți, care ar putea să vă supere stomacul.