Autor: Viață sănătoasă
Ultima actualizare a informațiilor: 02.05.2017.

cauze

Obțineți suficientă vitamina B12? Mulți oameni nu reușesc și o deficiență a acestei vitamine poate duce la probleme. Știați că vitamina B12 are o serie de proprietăți benefice, dintre care o mică parte ajută la sinteza ADN-ului și la susținerea formării sângelui. În plus, vitamina B12 este importantă pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos. Este implicat în metabolismul fiecărei celule, în special în sinteza și reglarea ADN-ului, precum și în sinteza acizilor grași și a producției de energie. Protejează împotriva deteriorării țesutului nervos în procesul de îmbătrânire. Ajută la prevenirea bolii Parkinson și limitează dezvoltarea acesteia.

Puteți obține vitamina B12 din dieta dvs. sau cu ajutorul suplimentelor. Exact cât ai nevoie depinde de vârsta ta.

Cauze ale deficitului de vitamina B12
Deficitul de vitamina B12 poate apărea dacă aveți anumite probleme de sănătate:
• Gastrita atrofică;
• Anemie malignă, în care absorbția vitaminei B12 este dificilă;
• Chirurgie pentru îndepărtarea unei părți a stomacului sau a intestinului subțire, inclusiv intervenția chirurgicală de scădere în greutate;
• Afecțiuni care afectează intestinul subțire, cum ar fi boala Crohn, boala celiacă, creșterea bacteriană sau paraziții;
• Alcoolism;
• Tulburări ale sistemului imunitar, cum ar fi boala Graves sau lupusul;
• Utilizarea prelungită a medicamentelor care scad acidul.

Puteți obține un deficit de vitamina B12 dacă sunteți vegani (persoane care nu mănâncă niciun produs de origine animală, inclusiv carne, lapte, brânză și ouă) sau un vegetarian care nu mănâncă suficiente ouă sau produse lactate pentru a obține cantitățile necesare de vitamina B12.

Bebelușii născuți de mame vegetariene ar putea să nu primească suficientă vitamina B12.

Simptome ale deficitului de vitamina B12
Deficitul de vitamina B12 poate duce la anemie. Dacă nu acordați atenție, este posibil să prezentați unele dintre următoarele simptome:
• Slăbiciune, oboseală sau leșin

• Bătăi frecvente ale inimii și respirație
• Lipsa poftei de mâncare
• Piele palida
• Vânătăi sau sângerări ușoare, inclusiv sângerarea gingiilor
• Tulburări de stomac și pierderea în greutate
• Diaree sau constipație

Studiile arată că deficitul de vitamina B12 poate duce la simptome neurologice și psihiatrice anormale. Aceste simptome pot include: ataxie (mișcări tremurătoare și mers instabil), slăbiciune musculară, spasm, hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută), probleme de vedere, demență, psihoză și modificări ale dispoziției. Aceste simptome pot apărea atunci când vitamina B12 este doar puțin mai mică decât în ​​mod normal și cantitatea este semnificativ peste nivelurile care sunt de obicei asociate cu anemia.

Deficiența poate duce, de asemenea, la modificări neurologice, cum ar fi amorțeală și furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor. Alte simptome ale deficitului de vitamina B12 sunt dificultăți în menținerea echilibrului, depresie, confuzie, demență, memorie slabă, sensibilitate a gurii și a limbii.

Dacă credeți că ați putea avea simptome de deficit de vitamina B12, puteți cere medicului dumneavoastră o recomandare pentru un test de sânge pentru a verifica acest lucru.

Tratamentul deficitului de vitamina B12
Tratamentul depinde de cauză. Dacă deficiența se datorează anemiei pernicioase sau unei probleme de absorbție, va trebui să luați vitamina B12, de obicei prin injecție sau prescrisă în alt mod de către un medic. Dacă problema este că nu consumați produse de origine animală, vă puteți schimba dieta sau puteți lua suplimente. Majoritatea pacienților răspund favorabil la tratament. În cazul afectării nervilor, poate fi ireversibil.

Preveniți problemele asociate cu deficiența de vitamina B12
Majoritatea oamenilor pot preveni deficitul de vitamina B12 consumând suficientă carne, fructe de mare, produse lactate și ouă.

Dacă nu mâncați produse de origine animală sau aveți o boală care vă limitează corpul să asimileze nutrienții în mod optim, experții vă recomandă să luați B12 și cereale îmbogățite cu această vitamină.

Grupuri de risc
Persoanele care sunt expuse riscului de a dezvolta deficit de vitamina B12 sunt vegetarieni extreme, persoanele cu vârsta peste 50 de ani și persoanele cu o nevoie crescută de vitamina B12 din cauza sarcinii, tirotoxicozei, anemiei hemolitice, hemoragiei, bolilor maligne, hepatice și renale. Administrarea de vitamina B12 pe cale orală, intramusculară sau intranazală este eficientă în prevenirea și tratarea deficitului de vitamina B12.

Vitamina B12 este importantă pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos. Încetinește degenerarea și îmbătrânirea. Menține sănătoase celulele nervoase și celulele roșii din sânge. Participă la metabolismul fiecărei celule din corp. Reglează tensiunea arterială. Vă recomandăm comprimate sublinguale de vitamina B12. Așezate sub limbă, ingredientele active ale comprimatului sunt absorbite mai repede și mai eficient în organism prin membrana mucoasă a cavității bucale, ajung în venele de sub limbă și de acolo direct în fluxul sanguin.