Dar și pentru toate anotimpurile

alcaline

Echilibrul acid este foarte important pentru organism. Este întotdeauna bine ca mediul să fie puțin mai alcalin și să predomine moleculele alcaline. Dacă nu funcționează și mediul nostru este prea acid, corpul începe să obțină aceste minerale din mușchi, oase, tendoane și, bineînțeles - ficatul suferă. Acest consum prelungit de minerale de către organism duce la acidoză - aciditate crescută a fluidelor corporale (când pH-ul din sânge este sub 7,35)

Simptomele acidității sunt relativ ușor de recunoscut - imunitate slăbită, crampe musculare, dureri articulare și musculare, oboseală, insomnie, îmbătrânire prematură a celulelor, obezitate, diabet și boli mult mai grave și chiar incurabile.

Pentru a ne menține sănătatea corpului, avem nevoie de suficiente alimente alcaline. Iarna, este deosebit de important să fii sănătos și rezistent la infecțiile virale. Chiar acum, însă, este momentul cărnii, al dulciurilor și al disponibilității limitate a legumelor - toate faptele care ne „aruncă” direct în „îmbrățișarea” alimentelor acide. Prin urmare, haideți să aflăm care sunt alimentele alcaline pe care nu ar trebui să le uităm în acest timp atât de riscant pentru sezonul nostru de sănătate.

Spanac, broccoli, kale (numită varză cu frunze sau „carne de vită nouă”) deține conducerea printre legumele foarte alcaline. Mizați-vă mai mult pe varză și conopidă. Nu sunt greu de găsit nici în lunile reci, așa că nu le ratați. În caz contrar, castraveții aparțin și acestui grup - și chiar dacă nu-i mâncăm foarte des iarna, să nu-i uităm în alte anotimpuri.

Printre culturile de rădăcină există și „câștigători” alcalini - sfeclă roșie, morcovi și hrean - imunostimulantele de iarnă perfecte. Primăvara, nu uitați de ridichi roșii și albe.

Probabil că ați citit despre el peste tot, dar nici aici nu putem rata - cel vechi bun usturoi -suficient de alcalin și chiar mai util. Patrunjel si muguri sunt printre cele mai mari alimente alcaline, la fel ca majoritatea condimentelor. Sunt puțin alcaline țelină și ghimbir. Nu neglija și ceapă, fasole verde, ardei și soia - clasându-se printre alimentele categoric alcaline, acestea vă vor umple numai cu substanțe utile.

Printre fructele cu care poți exagera în siguranță lămâi- poate cel mai alcalinizant aliment din toate. Din când în când, încredere și avocado, banane, grapefruit. Fructe uscate sunt, de asemenea, alcalinizante. Adăugați-le calm la smoothie sau chiar așa.

Și nu ai auzit de asta? piper roșu - Este cunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene și este o sursă bogată de vitamina A, care vă va salva de efectele neplăcute ale acizilor din corpul dumneavoastră. Printre îndulcitori este foarte alcalin stevia, și este puțin alcalin melasă - rețineți-i atunci când pregătiți lucruri dulci.

În cele din urmă, pe lângă învățarea celor mai alcaline alimente, este important să cunoașteți cele mai acide alimente, astfel încât să le puteți evita. Zahăr este o adevărată otravă acidă. Făină albă, orez rafinat - de asemenea. Printre cei mai acizi aditivi cu care ne place să ne ornăm felurile de mâncare este sos de soia. Una dintre cele mai utile materii prime în cofetărie este, de asemenea, alimentele acide și asta este cacao. Dintre legume, ciupercile sunt în frunte, iar printre fructe portocale, mere . C carnea nu ar trebui să exagerați niciodată, deoarece carnea de vită, carnea de porc și păsările de curte sunt carne acidă. Ouăle au, de asemenea, un grad ridicat de aciditate. Printre băuturi - nu abuzați cafea și alcool, pentru a nu vă epuiza foarte repede rezervele alcaline.

Este bine să știm că organismul nostru încearcă doar să se protejeze de acești acizi prin grăsimi. Pe măsură ce începe să acumuleze grăsimi, blochează acizii. Sarcina grăsimilor este să ne protejeze, dar în același timp - știi cât de mult ne dăunează. Dacă vă întrebați de ce nu vedeți rezultate, având în vedere că vă antrenați greu, verificați nivelul de aciditate din corpul dumneavoastră. Și anume, atunci când ne normalizăm echilibrul alcalin-acid, vom scăpa de grăsimea acumulată. Sau, dacă suntem foarte grei, vom putea câștiga câteva kilograme mai ușor.

Consumul de prea multe alimente alcaline poate duce, de asemenea, la probleme în timp, dar riscul este mult mai mic, deci este cu adevărat important să acordați suficientă atenție acestui tip de echilibru în organism. Pentru a menține acest lucru este bine, pe lângă faptul că mănânci mai multe alimente alcaline și să te miști suficient. În plus, este bine să alternăm apa minerală cu izvorul sau să bem doar izvorul, precum și să nu bem apă în timp ce mâncăm, astfel încât corpul nostru să poată absorbi mai bine alimentele cu toate substanțele sale utile. Datele recente arată că mâncarea bulgară este în mare parte acidă, ceea ce este un fapt suficient de bun pentru a ne gândi la ce mâncăm și de ce ne îmbolnăvim de fapt. Fii responsabil pentru sănătatea ta. Ajutați-vă înainte de a cere ajutorul unui specialist. Atunci ai întârziat deja.