Umerii sunt deosebit de predispuși la contuzii, entorse, entorse și o durere dureroasă numită „umăr înghețat”. Aici ne uităm la cauzele frecvente ale durerii de umăr și cum să le tratăm.

Simptomele durerii de umăr

Caracteristicile durerilor de umăr variază în funcție de cauza problemei și pot fi resimțite diferit.

Este posibil să simțiți durere tot timpul sau numai când vă mișcați umărul, iar durerea poate fi temporară sau prelungită (necesitând diagnostic și tratament medical).

În tendonită (inflamația tendoanelor) și bursită (care colectează lichidul în sacul periarticular numit bursa, care acționează ca un amortizor pentru articulația umărului), de obicei începeți să vă simțiți disconfort și puteți avea dificultăți de somn pe umărul afectat .

Un umăr înghețat poate provoca durere, rigiditate și mișcare limitată a umărului.

Cum te pot afecta durerile de umăr?

Umerii sunt responsabili de flexibilitatea necesară pentru a ridica și mișca brațele liber. Prin urmare, atunci când suferiți acolo, activitățile zilnice precum pieptănarea și îmbrăcarea pot fi dificile. Umerii dureroși vă vor îngreuna exercițiile, ridicarea obiectelor grele sau întinderea deasupra nivelului capului.

ȘTII?

Manșeta rotatorilor este un grup de mușchi și tendoane din umăr care leagă brațul superior (humerusul) de scapula. Tendoanele țin ferm umărul, iar mușchii îi permit să se rotească. *

72% dintre oamenii din întreaga lume suferă de dureri de umăr. **

* Manșetă rotatorie (anatomie umană): imagine, funcție, locație. 2016. Manșetă rotatorie (Anatomia umană): imagine, funcție, locație. [ONLINE] Disponibil la: http://www.webmd.com/pain-management/picture-of-the-rotator-cuff.

** Indicele global al durerii GSK 2014

De ce avem dureri de umăr?

Există multe motive pentru care este posibil să aveți dureri de umăr. Poate fi, de exemplu, cauzată de inflamația tendoanelor (bursită, tendonită), tendon rupt sau osteoartrita, care duc la dureri și disconfort la nivelul umărului.

umăr

Bursită, tendinită și lacrimi

Durerea de umăr poate fi cauzată de bursită (inflamația „tampoanelor” - bursa - între oase și țesuturile moi) sau de tendonită (uzura tendonului, care apare lent în timp din cauza utilizării excesive). Durerea poate apărea atunci când un tendon se rupe din cauza traumei sau a supraîncărcării prelungite; cu cât suntem mai în vârstă, cu atât este mai frecventă, deoarece tendoanele noastre se slăbesc odată cu înaintarea în vârstă.

Condiții dureroase ale umărului

Sindromul umărului afectat - în care tendoanele unui mușchi sunt ciupite și frecate constant de osul de deasupra lor - poate provoca durere. Unele persoane suferă, de asemenea, de un „umăr înghețat”, o afecțiune dureroasă care apare atunci când țesuturile flexibile din jurul articulației umărului se inflamează.

Tratament expert

Puteți utiliza medicamente orale sau topice disponibile în farmacii pentru ameliorarea durerilor de umăr. Aplicarea unei comprese calde sau reci poate ajuta, de asemenea, la reducerea durerii. Dacă aveți dureri foarte severe sau dacă se agravează, este recomandabil să consultați un medic care poate efectua un examen fizic pentru anomalii, umflături, deformări, sensibilitate dureroasă sau slăbiciune musculară, precum și pentru a verifica gama de mișcare și forța umăr. În plus, el poate comanda teste de diagnostic (de exemplu, raze X), precum și recomandă un agent antiinflamator pentru a reduce inflamația. Pentru a ajuta la recuperare, personalul medical poate oferi exerciții ușoare de întindere și fizioterapie.

Întinde-ți umerii

Această întindere simplă ajută la ameliorarea durerii și la prevenirea simptomelor viitoare:

Ridică-te drept și ridică umerii. Țineți apăsat timp de 5 secunde

Apăsați omoplații înapoi împreună. Țineți apăsat timp de 5 secunde