Continuare.
Tip suprarenalian
Oamenii de acest tip sunt foarte energici, organizați și încrezători, uneori chiar ușor agresivi. Iubesc puterea și controlul. Ei știu să lucreze mult și greu, stabili mult timp. Declinurile energetice le sunt necunoscute.
Dacă o persoană de tip suprarenalian are o greutate normală, atunci forma capului este de obicei dreptunghiulară sau ovală, buzele sunt subțiri cu colțuri înclinate, gâtul este masiv, pieptul este larg, corpul este drept, fără curbe, talia ușor sugerată, palmele pătrate și vârfurile degetelor pătrate, coapsele plate, picioarele puternice și rezistente.
Când sunteți supraponderal, gâtul devine și mai masiv și, prin urmare, pare chiar mai scurt. Excesul de grăsime se acumulează în principal pe abdomen (la bărbați - „burta de bere” cu formă pătrată), precum și pe piept și pe spate.
Nutriție pentru tipul suprarenalian
Principalele caracteristici ale dietei de acest tip metabolic sunt: ușurința, ușurința și încă o dată ușurința.
Meniul zilnic trebuie să includă:
- Legume coapte deasupra solului, în special verzi
- Dintre produsele proteice, cele mai potrivite sunt ciupercile și brânza de vaci degresată
- Legume și leguminoase care conțin amidon
- Tot felul de fructe
- Terci și pâine
Oamenii de tip suprarenal trebuie să limiteze utilizarea păsărilor și a peștilor, a grăsimilor mononesaturate, a prăjiturilor și a produselor de patiserie, a băuturilor cu cofeină (cafea, ceai, cola). Trebuie să renunțați la grăsimile saturate (carne grasă, unt) și alcool. Alimentele lactate cu conținut scăzut de grăsimi (iaurt), legumele și fructele sunt potrivite pentru consumul rapid.
Va urma.
- Mănâncă încet și după o lună vei fi mai subțire - Dietele și fitnessul
- Mânca sănătos! Iată câteva idei pe această temă - Dietele și fitnessul
- Mănâncă încet ca să nu te îngrași - Dietele și fitnessul
- În cazul în care ouăle fac parte din dieta noastră - Dietele și fitnessul
- Tabel de bioritmuri pentru sport - Diete și fitness