deficitului

Acest lucru poate duce la consecințe devastatoare și uneori care pun viața în pericol!

Potasiul este unul dintre cele mai importante minerale din organism. Este prezent în fiecare celulă din corpul uman.

Ca electrolit, potasiul ajută la menținerea echilibrului hidric necesar în organism și reglează tensiunea arterială. Joacă un rol deosebit de important în digestia proteinelor și a zaharurilor (carbohidrați).

Ai grijă de tine și fii sănătos!

Deficitul de potasiu, cunoscut și sub numele de hipokaliemie, este cel mai frecvent la persoanele care iau diuretice.

Deficitul de potasiu poate fi cauzat de antibiotice, diaree și vărsături, laxative, boli renale cronice, tulburări alimentare (cum ar fi bulimia), deficit de magneziu, consum excesiv de alcool, transpirație excesivă și deficit de acid folic.

Cantitatea de potasiu din organism poate fi ușor detectată printr-un test de sânge.

Intervalul normal este de 3,6 până la 5,2 milimoli pe litru (mmol/l). Sângele de potasiu sub 2,5 mmol/l necesită asistență medicală imediată.

Deficitul de potasiu poate duce la multe simptome. Deoarece acest lucru este adesea trecut cu vederea, poate duce la consecințe devastatoare și uneori care pun viața în pericol.

Iată cele mai frecvente 10 semne și simptome ale deficitului de potasiu în organism:

1. Crampe musculare

Crampele musculare frecvente, fie că sunt zi sau noapte, sunt simptome foarte frecvente ale deficitului de potasiu. Crampele la picioare și brațe sunt deosebit de frecvente.
Potasiul este unul dintre electroliții care se găsesc în toate celulele corpului, inclusiv celulele musculare și nervoase. Împreună cu sodiul, menține sarcina electrică a celulei, care este responsabilă pentru contracția musculară și funcționarea generală.
Dacă aveți crampe în mod regulat, ar trebui să solicitați asistență medicală.

2. Slăbiciune musculară

Nivelurile scăzute de potasiu din organism pot avea un impact puternic asupra sănătății mușchilor noștri. Acest lucru poate slăbi activitatea celulelor musculare, precum și deteriorarea mușchilor înșiși. Ca urmare, duce la slăbiciune musculară severă, rigiditate și durere musculară.
Dacă simțiți slăbiciune musculară și oboseală din orice motiv evident, ar trebui să verificați cantitatea de potasiu din dieta dumneavoastră.

O altă manifestare obișnuită a deficitului de potasiu este senzația de oboseală completă. Acest tip de oboseală nu este cauzat de suprasarcină. De fapt, senzația de oboseală și epuizare în acest caz nu are un motiv convingător.
Dacă corpul nostru are niveluri scăzute de potasiu, activitățile zilnice pot necesita mai mult efort decât de obicei.
Cu toate acestea, și alte probleme de sănătate pot provoca oboseală. Prin urmare, dacă vrem să aflăm adevărata cauză a oboselii, cel mai bine este să consultăm un medic.

4. Senzație de furnicături

Potasiul este, de asemenea, important pentru sănătatea sistemului nervos.
Deficitul de potasiu poate afecta impulsurile electrice care se deplasează prin piele și mușchi până la măduva spinării și creier. Ca urmare, poate duce la pierderea senzației la suprafața membrelor și poate duce la amorțeală.
Dacă aveți furnicături în brațe și picioare împreună cu alte simptome, este foarte probabil să aveți puțin potasiu. Se recomandă efectuarea unui test de sânge.

5. Nerespectarea ritmului cardiac

Nivelurile scăzute de potasiu pot afecta, de asemenea, sănătatea inimii noastre. Ca urmare, poate exista o bătăi neregulate ale inimii sau o creștere a ritmului cardiac fără niciun motiv aparent.

De asemenea, perturbă ritmul și coordonarea bătăilor inimii, controlate de impulsuri electrice.

Pe de altă parte, o cantitate suficientă de potasiu din organism ne ajută să ne protejăm inima de boli de inimă, infarct și accident vascular cerebral.
Dacă simțiți o bătaie a inimii, trebuie să solicitați întotdeauna asistență medicală. Cauza trebuie abordată și corectată cât mai curând posibil.

6. Schimbări de dispoziție și depresie.

Potasiul este, de asemenea, necesar pentru sănătatea mintală și activitatea creierului. Ajută la menținerea conductivității electrice a creierului și a căilor nervoase.
În plus, potasiul joacă un rol important în transportul serotoninei, un neurotransmițător care ajută la evocarea sentimentelor de bunăstare și fericire. Prin urmare, nivelurile scăzute de potasiu pot duce la schimbări bruște ale dispoziției, depresie, halucinații și multe altele.

Potasiul este, de asemenea, important pentru sistemul digestiv. Nivelurile scăzute de potasiu din sânge pot perturba activitatea stomacului și a mușchilor intestinali.
Pentru ca digestia, asimilarea și metabolismul alimentelor să aibă loc, acești mușchi trebuie să funcționeze corect. Ca urmare, activitatea lor scăzută duce adesea la constipație.
Pe lângă constipație, pot apărea simptome precum balonare, dureri abdominale și crampe abdominale.

8. Probleme cu vasele de sânge

Potasiul ajută la curățarea vaselor de sânge și atunci când cantitatea sa este insuficientă, vasele de sânge se pot îngusta. Acest lucru duce la o creștere a tensiunii arteriale. Potasiul echilibrează și efectele negative ale sodiului.
Când potasiul este epuizat, echilibrul de sodiu este, de asemenea, perturbat în organism. Poate afecta și tensiunea arterială.
De asemenea, niveluri prea scăzute de potasiu pot duce la scăderea tensiunii arteriale și stare de rău.