Curcanul alb și puiul furnizează proteinele necesare, dar sunt sărace în grăsimi - doar 2 grame de lipide la 100 de grame. Sunt, de asemenea, surse de fier și vitamine din grupul B necesare pentru puterea sistemului imunitar.
Păsările de curte se prepară ușor. Asigurați-vă că străpungeți pielea pentru a scurge grăsimea. Pielea în sine nu trebuie mâncată.
Somonul este un pește preferat al bărbaților. Acesta furnizează organismului o mulțime de proteine și acizi grași omega-3, care sunt de o mare importanță pentru sănătatea sistemului cardiovascular. În această categorie sunt, de asemenea, ton, macrou, sardine, hering. Este întotdeauna de preferat să le cumpărați crude proaspete, mai degrabă decât conservate sau afumate.
Dorată, cod, merluciu, biban - aceste pești conțin mai puțin de 1% lipide și sunt bogate în proteine, fier, fosfor și vitamine B. Cele mai ușor de preparat sunt fileurile (bărbații urăsc să curățe oasele) cu un sos potrivit pe bază de lamaie si condimente aromate.
- Bărbații slăbesc cu mai mult succes decât femeile - Sănătate de la A la Z - Nutriție și diete - dietă, nutriție,
- În cele din urmă, este clar ce vor bărbații din pat
- Cele mai utile produse pentru bărbați
- Poziția în care dormim trădează ce fel de oameni suntem. Lucrul interesant de pe web
- Mituri despre alimentele sănătoase