29 septembrie 2016

alimente

Peștele gras, cum ar fi sardinele și somonul, sunt ideali pentru creier. Acest lucru este afirmat în fiecare articol despre alimentația sănătoasă. Ceea ce nu este menționat în aceste publicații este aspectul îngrozit al colegilor dvs. pe care îl veți obține dacă încercați la locul de muncă aceste și alte alimente parfumate care stimulează creierul. Există alimente care sunt bune pentru creier, dar și ușor de mâncat pe birou, care nu necesită gătit serios și nu emit mirosuri rele? Din păcate, răspunsul este că nu sunt mulți. Una peste alta o duzină.

Studiile au descoperit că nucile nu numai că scad colesterolul rău, ci și reduc biomarkerii asociați cu stresul. Traducere: A mânca o mână de nuci în fiecare zi vă ajută corpul să facă față mai bine stresului.

Ceea ce este bun pentru stomac este bun și pentru creier, iar sughițul este plin de fibre prietenoase stomacului și este, de asemenea, bogat în vitamina B6, acid folic și vitamina E.

Pe lângă faptul că sunt extrem de gustoase și ușor de depozitat pe birou, studiile pe animale au descoperit că afinele îmbunătățesc memoria pe termen scurt.

Ne pare rău, fanii ciocolatei cu lapte, dar când vine vorba de nutriție, întunericul este cel mai bun. Cu puțină cofeină, multe flavonoide și multă cacao, bogată în antioxidanți, ciocolata neagră este un stimulent ideal pentru un creier obosit.

Bogate în zinc, care ajută la îmbunătățirea memoriei și a funcției cognitive, semințele de dovleac conțin, de asemenea, multă magneziu, vitamina B și triptofan, un precursor al serotoninei, care stimulează activitatea creierului.

Tăiați spanacul și chiar sfecla pentru nutrienții lor care stimulează circulația sângelui în creier, adăugați roșii cu antioxidanții lor de protecție care opresc radicalii liberi și presărați cu un dressing preparat cu un alt superaliment pentru creier - ulei de măsline extravirgin.

Este bogat în grăsimi monoinsaturate (un tip bun de grăsime) și este o sursă excelentă de vitamina E, care, potrivit unui număr de studii, ajută la reducerea riscului de a dezvolta Alzheimer.

Consumați-l cu o lingură sau întindeți-l pe pâine integrală. În ambele cazuri, untul de arahide este o altă sursă minunată de grăsimi sănătoase care hrănesc creierul, precum și vitamina E.

Tonul tău scade după-amiaza? Oamenii de știință brazilieni au descoperit că yerba mate - un ceai din plante extras dintr-o plantă din America de Sud, poate îmbunătăți activitatea cerebrală pe termen scurt. Acest lucru se datorează probabil unor stimulente precum cofeina, spun oamenii de știință.

Făina de ovăz este un mic dejun rapid și ușor, cu un avantaj secundar foarte bun - carbohidrații complecși din ovăz se descompun foarte lent și acest lucru menține creierul tonifiat timp de multe ore.

BG VOICE - acum pe Instagram, urmează-ne.
Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI

⇩ Comentariu ⇩

2 comentarii

cometariu

Alegerea editorilor

Cardiologii pot prezice acum un atac de cord și îl pot opri

Automedicația cu antibiotice poate face imposibilă vindecarea

Cele mai citite

Doisprezece soldați ai Gărzii Naționale au fost eliminați pentru legături cu grupuri de extremă dreapta

Democrații sunt pregătiți pentru reforma imigrației în primele zile de la Biden

Capitolul este sub blocadă completă

În prima zi, Biden oferă cărți verzi imigranților fără statut

Bulgaria a primit noua livrare cu Pfizer/BioNTech, dar pe jumătate mai mică decât se aștepta

Mai puțin decât era de așteptat: sosesc mai multe doze de Pfizer și BioNTech

200.000 de persoane infectate în Statele Unite pe zi, numărul morților este de aproape 400.000

În Italia: 4.500 de persoane au fost evacuate din cauza unei bombe din Al Doilea Război Mondial

Sănătate

Potrivit acestora, noua tulpină afectează în principal tinerii

Oamenii de știință din Africa de Sud au demonstrat printr-o serie de studii că varianta descoperită recent a noului coronavirus în țară este mai agresivă și contagioasă decât celelalte, a declarat epidemiologul șef din Africa de Sud, Salim Abdul Karim.

Noua variantă, numită 501.V2, pătrunde celulele umane mai ușor și se atașează mai puternic de ele, a spus Karim. Deci este mai contagios.

Pe 21 decembrie, autoritățile țării au anunțat că al doilea val de pandemie din Africa de Sud a fost legat de mutația 501.V2.A fost descoperită în octombrie anul trecut în provincia Eastern Cape.

Potrivit oamenilor de știință locali, noua tulpină afectează în principal tinerii.

Sănătate

Șapte vaccinuri sunt injectate în prezent la nivel mondial, toate necesitând două doze pentru o eficacitate completă.

Peste 40 de milioane de doze de vaccin COVID-19 au fost injectate în întreaga lume.

Până în prezent, cel puțin 60 de țări și teritorii locuite de 61% din populația lumii au lansat campanii de vaccinare. Cu toate acestea, nouăzeci la sută din dozele injectate se încadrează în 11 țări.

Până în prezent, au fost injectate cel puțin 40 062 825 de doze de vaccin.

Conform procentului vaccinat al populației, Israel conduce cu 2,43 milioane de doze la 2,12 milioane de persoane, ceea ce reprezintă 24,5 la sută din populație. Aproximativ 3,6% dintre israelieni au primit deja ambele doze.

Statele Unite conduc în volumul de vaccinări cu 12,28 milioane de doze injectate la 10,6 milioane de persoane, ceea ce reprezintă 3,2 la sută din populație. Este urmată de China cu peste 10 milioane de doze.

În Europa, Marea Britanie conduce cu 4,31 milioane de doze la 3,86 milioane de persoane, ceea ce reprezintă 5,7 la sută din populație. Este urmată de Italia cu 1,15 milioane de doze și Germania cu 1,05 milioane de doze.

Țările UE au injectat în total peste 5 milioane de doze la aproximativ 1,2% din populația uniunii. Ca procent din populație, Danemarca conduce cu 2,9 la sută.

Șapte vaccinuri sunt injectate în prezent la nivel mondial, toate necesitând două doze pentru o eficacitate completă.

Sănătate

principalul grup care suferă de acest sindrom sunt în principal pacienții cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani

„Până de curând, eforturile s-au concentrat asupra formelor acute de COVID-19, acum se vorbește mai mult despre plângeri noi după boală, despre care se discută și se crede că după faza acută boala continuă cu plângeri și simptome mai slabe și mai diferite . În plus, sunt afectate mai multe organe și sisteme din corp, nu numai plămânii ", a spus în programul„ Puls ”de la Nova News Conf. Prof. Snezhina Mihaylova de la Spitalul Alexandrovska .

„Manifestările COVID-19 pot dura trei luni sau mai mult, chiar și până la 140 de zile după prima infecție”, a adăugat ea.

„Se crede că infecția acută durează până la o lună, dar aproximativ 20% dintre oameni continuă să prezinte simptome după luna respectivă, dacă aceasta continuă după a treia lună, se numește deja sindrom post-COVID”, a spus specialistul.

„Simptomele sindromului post-COVID sunt extrem de diverse, în principal multă oboseală, dintre care cele mai multe sunt legate și de sistemul respirator, disconfort, durere din spatele sternului. Pot exista pierderea poftei de mâncare, greață, dureri de stomac. Ficatul, sistemul nervos, durerile de cap, furnicăturile, pierderea concentrării, problemele de memorie sunt de asemenea atacate ”, a explicat conf. Univ. Prof. Mihaylova.

Ea a recomandat ca, dacă aceste simptome persistă pentru o lungă perioadă de timp, cei care suferă de sindrom post-COVID să se adreseze din nou la medic, adăugând că principalul grup care suferă de acest sindrom sunt în principal pacienții cu vârsta cuprinsă între 35 și 45 de ani.

„La unii pacienți, anticorpii scad, există persoane ale căror niveluri sunt reținute și sunt cei cu anticorpi în creștere. Cazurile cu o nouă infecție sunt puține, nu este nevoie să streseze oamenii, nu există motive pentru îngrijorări mari dacă anticorpii au scăzut ”, a concluzionat conf. Univ. Snezhina Mihaylova.