Această dietă este extrem de potrivită pentru persoanele care își doresc doar câteva zile a pierde in greutate. Durata dietei este de 7 zile, timp în care se pierd între 4 și 6 kilograme. O condiție importantă este să nu o faci mai mult decât timpul specificat și nici prea des. Este suficient să-l aplicați o dată la 2 luni.
Principiul principal al dietei este să consumi iaurt când și cât vrei, iar când este posibil poți adăuga alte alimente. Iată ce sunt și când le puteți consuma:
În 1, 2 și 3 zile, pe lângă lapte, puteți mânca orez fiert sau cartofi fierți. Băuturile carbogazoase sunt interzise, precum și alcoolul, cu excepția vinului alb și nu mai mult de 1 pahar.
O femeie care mănâncă iaurt
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/zdrave24.com/wp-content/uploads/2013/09/кисело-мляко.jpg?fit=300%2C250&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/zdrave24.com/wp-content/uploads/2013/09/kiselo-mlyako.jpg?fit=300%2C250&ssl=1" alt = "iaurt" width = "300 "înălțime =" 250 "data-recalc-dims =" 1 "/>
În zilele 4, 5 și 6, puteți adăuga file de pui fiert, fiert sau prăjit în meniul zilnic, în funcție de preferințe. În plus, puteți mânca câteva legume proaspete. Alcoolul și băuturile carbogazoase sunt interzise.
Mâncarea din ziua 7 constă numai din iaurt și fructe (fără banane și struguri). Este permis un pahar de vin alb.
Este foarte important să nu vă grăbiți să mâncați după a șaptea zi. Aveți grijă, creșteți treptat cantitatea de alimente și adăugați alte produse.
Probabil că ai simțit asta ispite dulci preferate sunt, de asemenea, interzise. Acest lucru vă poate face să ezitați, dar dacă doriți să vă îmbrăcați îmbrăcămintea preferată, care nu vă mai convine, trebuie doar să fiți persistent timp de 7 zile.
- Medicii recomandă iaurt cu usturoi pentru sănătate și slăbire rapidă
- Vrei să slăbești rapid
- Vrei să slăbești repede Bea apă cu chia
- Cum scade tensiunea arterială fără medicamente Este posibil - Sănătate
- Ce alimente să alegi dacă vrei să slăbești