Cauzele hipoglicemiei pot fi de natură diferită - cancer, boli endocrine, tulburări ale tractului gastro-intestinal, intervenții chirurgicale, administrarea anumitor medicamente etc.

hipoglicemie

Foarte des hipoglicemia se datorează postului prelungit sau răului
se utilizează cu alcool. Această afecțiune se caracterizează printr-o scădere accentuată a glucozei în organism.

Puteți recunoaște foarte ușor simptomele hipoglicemiei. Sunt caracterizate de foame severe, transpirații abundente, palpitații și tremurături ușoare. Concentrația este tulburată și o persoană obosește repede. Unii oameni suferă de anxietate, dureri de cap severe și spasme musculare.

Ce alimente să mănânci pentru a combate hipoglicemia?

Chiar dacă controlați atacul de hipoglicemie, este necesar să impuneți o anumită dietă. Primul lucru pe care trebuie să-l schimbi este numărul de mese. Trebuie să mănânci de cel puțin 5-6 ori pe zi, dar în cantități mici și la intervale regulate de aproximativ 3 ore.

Mănâncă de fiecare dată când îți este foame și încearcă să mănânci o cantitate egală de mâncare la fiecare masă. Se recomandă ca alimentele dvs. să conțină proteine ​​animale sau produse vegetale bogate în proteine, cum ar fi soia.

1. Legume - legume cu frunze verzi, roșii, castraveți, ceapă, napi și ridichi, fasole de varză etc;

2. Fructe - ar trebui să fie proaspete evitând strugurii și bananele;

3. Ouă - 1 pe zi;

4. Carne - fără restricții - carne de porc, miel, carne de vită, iepure, pui, rață, curcan etc.;

5. Pește - trebuie să mănânci în mod regulat pește de cel puțin 4-5 ori pe săptămână;

6. Produse lactate - brânză degresată și brânză de vaci, iaurt și lapte proaspăt - în fiecare zi;

7. Nucile și semințele vă vor furniza proteinele vegetale necesare;

Ce să eliminați din meniu?

1. Toate dulciurile și produsele de patiserie făcute din făină albă, inclusiv ciocolată. De asemenea, nu luați produse înlocuitoare ale zahărului;

2. Alcoolul - Provoacă crize hipoglicemiante;

3. Băuturi carbogazoase dulci și cu conținut ridicat de cofeină - cafea, ceai negru și verde;

4. Produse alimentare cu îndulcitori și culori artificiale;