Ulcerele sunt răni în stomac, duoden sau esofag. Există diverse motive pentru apariția lor, dar cel mai adesea se datorează stresului, dietei sau stilului de viață nesănătos. Multe ulcere sunt cauzate de bacteria Helicobacter Pylori (Helicobacter pylori).

alimentele care

Simptome

dureri tăietoare, plictisitoare sau arzătoare în abdomen;

greață și vărsături;

pierderea poftei de mâncare;

pierdere în greutate;

Dacă nu sunt tratate, majoritatea ulcerelor continuă să se agraveze. Este imperativ să vă schimbați obiceiurile alimentare. Este important să evitați alimentele care vă pot agrava starea.

Ulcerele se dezvoltă diferit la fiecare persoană, dar trebuie urmate unele recomandări generale.

Cine sunt dușmanii ulcerului

Mancaruri picante

Majoritatea persoanelor cu ulcer se plâng că simptomele lor se înrăutățesc după ce au mâncat alimente picante. Pentru a evita iritarea, evitați să le consumați.

Citrice

Băuturile acre din fructe, inclusiv suc de portocale, suc de grapefruit și alte sucuri de citrice, vă pot agrava starea.

Minimizați cafeaua și băuturile gazoase

Cafeaua și băuturile răcoritoare carbogazoase pot, de asemenea, irita stomacul. Încercați să vă limitați consumul de cafea la o cafea de dimineață și să excludeți cu totul băuturile carbogazoase din meniu. Este recomandat să nu beți cafea pe stomacul gol dimineața.

Renunțe la fumat

Fumatul crește șansele de a dezvolta ulcere și îngreunează tratarea celor existente. Fumătorii sunt de două ori mai predispuși să dezvolte ulcere decât nefumătorii. Dacă doriți să tratați ulcerul în mod corespunzător, trebuie să renunțați la fumat.

Evitați alcoolul

Alcoolul irită mucoasa stomacului, care la rândul său irită ulcerul. Dacă tratați un ulcer sau orice tip de problemă la stomac, este important să evitați consumul de alcool în timp ce vă recuperați. Chiar și una sau două beri vă pot agrava starea.

Nu luați masa prea târziu

Mesele târzii pot duce la dureri nocturne care vă vor priva de somn.

Unele persoane cu ulcer susțin că simptomele lor se înrăutățesc după ce au mâncat, în timp ce altele cred că mâncarea poate calma durerea. Experimentați cu ambele opțiuni pentru a vedea care este cea mai potrivită pentru dvs.

Aveți grijă ce medicamente luați

De fiecare dată când mergi la medic, trebuie să-i spui că ai sau ai avut ulcer. Chiar dacă ați fost vindecat de ulcer în urmă cu mulți ani, unele medicamente pot irita stomacul. Evitați medicamentele precum aspirina și ibuprofenul. Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua un medicament nou.

Arată-ți emoțiile

Oricât de ciudat ar suna, este important să vă arătați emoțiile. Oamenii de știință au descoperit că majoritatea oamenilor care sunt predispuși la apariția ulcerelor sau care deja le au sunt mai constrânși și mai închiși în ei înșiși. Când te enervezi, în loc să reții sentimentele proaste, toarnă-le. Acest lucru vă va ajuta să duceți o viață mai plină.

Cine sunt prietenii ulcerului

Mănâncă regulat

Consumul unei porții mari la mijlocul zilei poate irita ulcerul. În schimb, încercați să mâncați de mai multe ori pe zi, mâncând mai puține alimente. Acest lucru vă va ajuta stomacul să proceseze cantități mai mici de alimente, să vă accelereze metabolismul și nu veți simți durerea.

Mănâncă mai multe fibre

Consumatorul mediu primește aproximativ 14 grame de fibre pe zi. Încercați să dublați această greutate la 28-35 de grame de fibre pe zi. Acestea vă vor ajuta să tratați ulcerul și pentru buna funcționare a tractului digestiv. O dietă bogată în fibre reduce și șansele de ulcer. Încercați să obțineți fibre din linte, mazăre, fasole, varză de Bruxelles, broccoli, fructe de pădure, avocado, semințe de in, grâu, orz și fulgi de ovăz.

Mananca alimente care contin flavonoide

Studiile arată că alimentele care conțin flavonoide pot ajuta la vindecarea mai rapidă a ulcerului. Surse bune de flavonoide sunt merele, țelina, merisoarele, prunele și spanacul.

    Cuvinte cheie:
  • ulcere
  • durere
  • ulcer
  • droguri
  • alimente
  • fibră
  • pentru femeie
  • мила бг

Dragă/Sănătate familială

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii

Cât de periculos este cardionevroza?

Persoanele cu distonie vegetativ-vasculară se plâng adesea de probleme cardiace. Unii suferă de aritmie sau tahicardie, alții suferă de dureri în piept, slăbiciune și frică de moarte

Ce se întâmplă dacă mâncăm semințe de chia în fiecare zi

Aztecii și maiașii au înțeles mai întâi importanța chia-ului, dar lumea modernă a recunoscut abia recent aceste semințe ca fiind superalimente. Sunt foarte bogate în nutrienți și datorită gustului lor neutru