naturale

Știați că putem contribui la creșterea naturală a colagenului din pielea noastră, subliniind anumite tipuri de alimente din dieta noastră?

Ce este colagenul și de ce este important pentru tineretul pielii noastre?

Colagenul este un tip de proteină care interacționează cu cheratina pentru a ne face pielea moale, suplă și rezistentă la influențele externe. Când suntem tineri, nivelul de colagen conținut în corpul nostru este foarte ridicat. Cu vârsta, însă, colagenul scade. Drept urmare, ridurile apar mult mai ușor, pielea din zona gâtului se relaxează, liniile mimice din jurul ochilor și gurii devin clar vizibile.

Pentru a ajuta la creșterea naturală a colagenului din piele, trebuie să înțelegeți ce substanțe nutritive vă ajută corpul în acest sens.

Produse din soia, cum ar fi laptele de soia și brânza de soia conține o substanță cunoscută sub numele de genisteină. Prezența genisteinei în produsele din soia este cea care le determină să stimuleze producția naturală de colagen. Această substanță ajută, de asemenea, la blocarea enzimelor care perturbă integritatea pielii și o îmbătrânesc. Fiecare produs din soia, inclusiv înlocuitori de carne, conține suficientă genisteină pentru a fi utilă pentru producerea de colagen.

Produse cu colagen DermaCode! Obțineți o reducere și faceți un cadou.

Legume verde închis sunt, de asemenea, un exemplu excelent de aliment care stimulează producția de colagen. Motivul este luteina antioxidantă conținută în ele. Deci - iată un motiv excelent pentru a adăuga legume verde închis, cum ar fi spanacul și varza, în dieta dvs. în fiecare zi.

Leguminoase ajuta corpul tau sa construiasca o substanta esentiala in lupta impotriva imbatranirii pielii - acidul hialuronic. Mănâncă cel puțin 2 linguri de fasole pe zi - în plus, fasolea și fasolea din ulei sunt un substitut excelent pentru piureul de cartofi.

O altă modalitate foarte bună de a crește conținutul de colagen din piele sunt fructe și legume roșii. Prezența licopenului în acest tip de alimente acționează ca un antioxidant care crește producția de colagen. De aceea mănâncă așa ardei rosu, sfecla, rosii proaspete sau tocate sunt un supliment obligatoriu pentru orice masă. Aici putem include cartofi dulci și morcovi.

Produse cu colagen DermaCode! Obțineți o reducere și faceți un cadou.

Fructele și legumele bogate în vitamina C sunt o sursă naturală de colagen. Asigurați-vă că mâncați citrice precum portocale și lămâi. Vara, subliniază căpșunile.

Prune uscate
Una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii sunt radicalii liberi, care atacă țesutul sănătos al pielii. Antioxidanții ajută la neutralizarea acestor radicali liberi înainte de a ne face rău. Printre fructele cu cel mai mare conținut de antioxidanți se numără prune uscate, iar imediat după acestea se află afine. Pentru a rămâne sănătos, mâncați 5-6 prune uscate pe zi sau o găleată mică de afine.

Acizii grași omega creează, de asemenea, condiții ideale pentru producerea naturală de colagen. Somonul și tonul sunt surse excelente ale acestor acizi grași. Se găsesc și în nuci precum caju, nuci pecan, migdale și nuci de Brazilia.

Este important să ne amintim că putem furniza organismului nostru toate substanțele de care are nevoie pentru a produce colagen, consumând o dietă echilibrată. La scurt timp după ce includeți în dietă chiar și câteva dintre alimentele menționate în acest articol, veți începe să vedeți diferențe în calitatea pielii și vă veți îmbunătăți, de asemenea, starea generală de sănătate.

Sursa: DermaCode

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.