articole

Una dintre cele mai aprige bătălii este cea cu kilogramele în plus. Dar cel mai greu este după el. Aceasta este stocarea rezultatelor în timp. Potrivit unor estimări, aproximativ 80% dintre persoanele care slăbesc cu o dietă, în termen de 4-5 ani de la încetarea acesteia reușesc să recâștige greutatea pierdută „cu interes”. Care este motivul pentru aceasta?

Ca deja noi am scris, Multe diete moderne sunt rețete limitate în timp pentru pierderea în greutate, mai degrabă decât regimuri reale pentru a cultiva obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață. Și acest lucru este normal. Majoritatea oamenilor tind să-și schimbe drastic dieta, chiar dacă nu pentru mult timp și să aibă rezultate. "Două săptămâni de pătrunjel și suc de grepfrut? Nicio problemă, atâta timp cât cântarul mă sprijină în fiecare zi!" De fapt, cu cât schimbarea este mai radicală, cu atât este mai probabil ca dieta să funcționeze, da?

Da, dar nu!

Adică poate da, dar nu pe termen lung. Tendința de a merge la diete radicale nu funcționează în interesul nostru. Fiecare are propriile preferințe alimentare, care se formează ca urmare a caracteristicilor individuale, educației familiale, mediului social, religiei, culturii, geografiei etc. Cu cât scăpăm mai mult de aceste obiceiuri, cu atât avem mai multe șanse să așteptăm cu nerăbdare să numărăm zilele până la sfârșitul dietei noastre. Și apoi, indiferent de rezultate, să aruncăm „întărit” înapoi în ele. Vă puteți imagina consecințele acestui lucru.

Concluzie

Dacă sunteți în căutarea unor rezultate de durată, faceți-vă timp pentru a cerceta diete cât mai apropiate posibil de preferințele dvs. personale (atâta timp cât nu sunt legate de ingestia de gunoi industrial). Gândește-te dacă ai putea mânca așa pentru tot restul vieții și te vei simți bine. Experiment!