Ceva simplu, dar nu acordăm atenție

exerciții

În viața noastră de zi cu zi agitată și cu atâtea ecrane, neglijăm adesea îngrijirea ochilor.

Pentru cei neinițiați - în timp ce ne uităm la telefoanele sau computerele noastre la locul de muncă, apare o problemă liniștită și dorește să ne afecteze viziunea!
De aceea vă oferim acestea 5 exerciții ușoare pentru ochi, care poate fi efectuat atât acasă, cât și la serviciu.

Aproximativ 90% din toate informațiile pe care le învățăm din lumea exterioară provin din viziune. Când vedem bine, acest fapt nu este practic fixat în viața de zi cu zi, dar de îndată ce apar primele semne de disconfort și scăderea vederii, alarma pare a fi declanșată. Din păcate, mulți oameni neglijează îngrijirea ochilor. Ei nu găsesc acest moment prețios în care procesele degenerative pot fi încă oprite. Este foarte important să nu ratați examinările preventive. Aceasta are șansa de a preveni apariția unei probleme.

Să recunoaștem - nu ne odihnim ochii și nu urmăm niciun regim în ceea ce privește munca și odihna. Nu în fața computerului, nu cu telefonul, nu cu orice alt gadget electronic sau televizor.

Din fericire, există o soluție și anume antrenamentul muscular al ochilor. Exercițiile speciale pentru ochi vor aduce beneficii neprețuite nu numai pentru cei care simt oboseala ochilor la sfârșitul zilei, uscăciunea, precum și pentru persoanele cu vedere perfectă, fără semne evidente de disconfort.

Oricine le poate efectua.

Exerciții pentru ochi:

1. Clipire rapidă

Dacă aplicați această mișcare simplă a ochilor timp de două minute, aceasta va contribui semnificativ la stimularea circulației sângelui la ochi, precum și la prevenirea uscării.

2. Atingerea este utilă

Strângeți și țineți ferm în această poziție timp de 5 secunde. Apoi deschide ochii cât mai larg posibil. Dacă faci astfel de exerciții pentru ochi în fiecare zi pentru 8-10 repetări, vei antrena perfect mușchii ochilor și direct mușchii pleoapelor.

3. Imagine imaginară

Dacă ești obosit și ai petrecut mult timp în fața computerului sau simți că lumina te deranjează, acesta este un semn sigur că ochii tăi au nevoie de ajutor chiar acum! Pentru a face acest lucru, relaxați-vă, închideți-le și, apelând la imaginația dvs. pentru a vă ajuta, desenați mental o imagine calmantă în mintea voastră. Relaxa. De asta au nevoie ochii.

4. Opt

Exercițiul este necesar în special persoanelor care au deja primele semne de miopie. Este foarte simplu: desenați câțiva opt cu ochii.

5. Schimbați focalizarea

Pentru antrenament și exerciții pentru ochi, ar trebui să stați cu fața spre fereastră. Extindeți brațul înainte, astfel încât distanța de la palma mâinii la ochi să fie de 30 de centimetri. Apoi priviți de la degetul arătător la fereastră și înapoi. Este esențial să faceți acest lucru cât mai brusc posibil.

Toate aceste exerciții pot fi efectuate atât de oameni sănătoși, cât și de cei diagnosticați cu miopie. În acest fel există o mare șansă de a opri progresia oricărei boli.

Luați măsuri preventive acum!

Antrenează-ți ochii!

Există, de asemenea, unele limitări care merită cunoscute. Gimnastica nu trebuie practicată de persoanele cu inflamație a ochilor sau astfel de boli (mai ales în formă acută).

Odată cu detașarea retinei sau riscul unei astfel de probleme (circulația crescută poate deveni un catalizator pentru dezvoltarea bolii). După operația oculară, indiferent de natura lor, înainte de sfârșitul perioadei de reabilitare specificată de medicul curant, gimnastica oculară nu este, de asemenea, permisă.

Faptul este că, pentru ca procesul de vindecare să se desfășoare fără probleme, în această perioadă ochii au nevoie de odihnă serioasă.

Pentru toți ceilalți - gimnastica oculară va deveni cea mai naturală prevenire fiziologică a pierderii progresive a vederii.